O altă măsură preventivă bea cel puțin opt pahare de apă purificată pe zi pentru a ușura bufeurile si uscaciunea vaginala. Produse alimentare în pot declansa bufeuri, schimbari de dispozitie, disconfort vaginale, și alte simptome de menopauză. Aceste vinovați includ zahăr, cofeina, alcool, alimente rafinate, și alimente condimentate. Păstrarea un jurnal care ia act de simptome și aportul alimentar poate fi de ajutor în sublinierea care produsele alimentare pot fi provocatoare care simptome.
Vitamina E oferă mai multe beneficii pentru femeile cu menopauza. Suplimente orale de vitamina poate ușura bufeurile (și, de asemenea, dureri de cap, probabil, insomnie, nervozitate, oboseala, si alte simptome), în timp ce ulei de vitamina E aplicat la vagin poate reduce uscăciunea și ameliorarea actului sexual dureros. Surse de alimentare bune de vitamina E includ varza. Germeni de grau, migdale, uleiuri vegetale, și gălbenușuri de ou.
Un alt grup de vitamine, complexul B, ajuta la ameliorarea bufeurile pentru unele femei, și magneziu poate ajuta cu alte simptomele menopauzei, cum ar fi oboseala, deoarece acest lucru poate fi cauzat de o deficienta de magneziu. Alte suplimente utile includ: Site-ul
În timpul menopauzei, corpul unei femei se adapteaza la nivelul hormonilor schimbare. Potrivit medicina tradițională chineză, un simptom menopauză suparator va apărea numai dacă energia corpului vital viață, sau Qi, (în special qi rinichi) este în afara de echilibru. Tratament pentru a corecta acest dezechilibru poate implica orice combinație de terapie pe bază de plante, acupunctura, moxibustion, schimbarile de
