Consumul de un bar de nutriție, după un antrenament vă va oferi impulsul trebuie să te gândești în mod clar și va ajuta organismul dumneavoastră, deoarece începe procesul de post-antrenament de odihnă și recuperare. Și de planificare înainte, veți asigura că alimentele pe care le gustare pe în timp ce sunteți la sala de sport este sănătos, spre deosebire de cele mai multe alegeri găsit în mașina gustare standard de
3:. Încălțăminte
Fie ca ' re merge la sala de sport înainte sau după locul de muncă, sau pur și simplu ieși din casă pentru un antrenament rapid, nu vrei să-ți faci griji apară doar pentru a realiza ce te purta încă cizme de lucru sau wingtips. Păstrați o pereche de pantofi de antrenament în geantă, în orice moment și nu va trebui să se dubleze din nou la casa ta pentru a lua un al doilea nașpa la obtinerea pregătit -. Sau poate decide să vă parcați pe canapea pentru că e deja prea mult hassle
O pereche buna de pantofi eco-formare va potrivi nevoilor dvs. indiferent de ceea ce faci. Dacă vă decideți să ridice greutăți, rula pe pista, pentru a primi pe bicicleta stationara, sau să joace un joc de baschet sau racquetball, încrucișate trainerii nu vă va dezamăgi.
Veți dori, de asemenea pentru a împacheta o pereche de flip-flops, astfel încât să nu trebuie să stea direct pe podea vestiar atunci când duș sau schimba hainele. Uita-vă flip-flops și ceri pentru un caz rău de infectii fungice, sub forma de atlet pe picior.
Știind că la un moment dat ai de gând să mergi in vacanta sau a lovit un obstacol în antrenament regim, este o idee bună pentru a obține niște pantaloni scurți de plasă, astfel încât să nu dezarhivați-Time Capsule dvs. sac sală de gimnastică pentru a fi lovit de un zid de funk acru. Mesh haine nu va sta la sudoare cum ar fi bumbacul, astfel încât veți fi în măsură să scape cu o poartă de câteva ori între spălări dacă trebuie să (dacă persoana pe bicicleta eliptica de lângă ați putea dori să nu fi) .
Încercați să găsiți haine din poliester sau alte fibre sintetice sau amestec. Acestea vor ajuta să rămâneți calm în timpul antrenamentului.
De asemenea, stick de cel puțin două tricouri și câteva perechi de șosete glezna în geantă
