trist realitatea este că majoritatea alimentelor preparate specifice pentru copii sunt pur si simplu încărcate cu zahăr [sursa: Hitti]. Ingrediente sunt enumerate în ordinea descrescătoare procente, la cea mai mare la cel mai mic. Captura este că ingredientele dulci sunt de multe ori deghizate ingenios
De exemplu, un popular fără grăsimi ". Gustare de fructe, " oferind că este " a făcut cu fructe reale, " oferă 100 la sută vitamina C și conservanți, listele sale de top patru ingrediente: suc din concentrat, sirop de porumb, zahar si amidon de porumb modificat. Nu este exact ". Micul dejun al campionilor " Chiar " sanatoase " snacks-uri, cum ar fi un brand extrem de apreciat de baruri granola, are sirop de orez brun și se evaporă de trestie de cristale de suc și două din cele patru ingrediente de top.
cumpărători Savvy trebuie să fie cu ochii în patru pentru ingrediente de tip zahăr, cum ar fi sirop de fructoză de porumb de mare, îndulcitori de porumb, sucuri de fructe concentrat, evaporat suc de trestie de, maltodextrină, malț de orz, melasă, miere și orice se termină în " OSE, " cum ar fi zaharoza, glucoza, lactoză, dextroză, maltoză
Dacă bea suc, opteaza pentru cei cu eticheta ".. suc de 100 la suta " Multe pediatrilor recomanda mâncarea, mai degrabă decât de băut, fructe întregi și completarea acea parte din dieta lor cu apă pură [sursa: WebMD].
Este înțelept, apoi, de a interzice dulciuri complet
Dacă ban? dulciuri cu totul?
Cu excepția cazului în care există un risc de sănătate specific, similar cu alergii nuci, ideea de a interzice zahăr totul este nejustificată. Procedând astfel, tu a alerga riscul de a crea o ispită inutilă (și, sincer, care nu își doresc ocazional chiar lucrurile pe care nu pot avea). În schimb, permite copiii dumneavoastră să se bucure de trata ocazional, în timp ce completarea dinte lor dulce, cu o dietă mai hranitoare si echilibrat.
La petreceri, unde dulciurile sunt aproape obligatorii, asigurați-vă că aveți o mulțime de non-zahăr care conțin Opțiuni de gustare pentru invitatii dumneavoastra. Și în timp ce nu există nici o legătură între dovedit zahăr și hiperactivitate, cercetările arată că " Rush zahăr " și " accident de post-zahăr " fenomen sunt o rea
