Dacă aveți anxietate despre apariția de unghiile roase de șoareci, ați putea găsi că utilizarea imaginilor vizuale pozitive pot fi un motivator puternic. Aceasta este o strategie în care postați fotografii cu hands aspect sănătos strategic în jurul valorii de mediul dvs. ca stimulent pentru a atinge obiectivul dvs. de a nu musca.
Vizualizarea succes nu implică întotdeauna fotografii. Ai putea incerca sa te vizualiza depășirea nevoia de a musca. Ideea este că prin invocarea imaginea de succes, creierul tau va " de know " cum e să rupă obiceiul. Potrivit Clausen, aceasta este o formă de terapie de expunere. " Ideea este că creierul tău pentru a desensibiliza nevoia să muște prin crearea unui mediu controlat, sprijinind astfel capacitatea de a-l depășească ca este cu experiență în viața reală, " explică ea.
Vizualizarea succes cu rosul unghiilor poate fi un factor de descurajare puternic și parcurge un drum lung spre ajutându-vă renunte. Acesta poate fi chiar mai util pentru a posta poze cu propriile mâini proaspete de la un salon de manichiura. Nimic nu spune " de succes " mai bine decât o imagine de propriile cifre amețitoare. Niciodată nu subestima puterea de ingrijire bun, așa cum vom vedea pe pagina următoare
5: Păstrați unghiile ingrijite
Pentru unele biters manichiură, este vorba despre obsesiv " de stabilire ". probleme cu unghiile lor. O soluție este de a menține unghiile ingrijite. Kituri pentru manichiura conțin de obicei instrumente, cum ar fi foarfece de unghii, un fișier, foarfece mici și un împingător cuticula sau stick-portocaliu. Dacă vă păstrați un kit cu tine, sau chiar transporta doar un fișier, puteți avea grijă de cuie rupte sau hangnails fără musca-le off.
Încercați oferindu-va o manichiura o data pe saptamana. Începeți prin tăiere unghiile, dacă este necesar, și apoi netezi marginile cu fișierul de lucru într-o singură direcție. Bucurați-vă unghiile pentru cateva minute intr-un bol de apă caldă cu ulei de măsline sau loțiune adăugat, și apoi apăsați ușor cuticulele inapoi cu un împingă
