Un alt motiv bun pentru a căuta un grup de prietene sau de sprijin pentru biters unghiilor este că nu sunt susceptibile de a fi asemănări în cauzele care stau la baza musca. Cu alte cuvinte, oameni cu aceleasi obiceiuri nedorite pot împărtăși istorii psihologice similare sau profile. Acest " întâlnire a minților " poate pune in lumina cauzele profunde ale unghiilor muscatura. Unele exemple de grupuri de sprijin bazate pe Web sunt DailyStrength și MDJunction
Nu este nici o-size-fits-all remediu cu roaderea unghiilor.; strategii de grup și sisteme de buddy nu sunt cu siguranta abordarea corectă pentru cei care tind să fie mai privat sau păzită despre sentimentele lor. Pentru unii oameni, terapie este cel mai eficient atunci când este o abordare unu-la-unu, cum ar fi tehnici de relaxare sau de stres de salvare
7:. Relief throughRelaxation
Din anumite motive, și pentru unele persoane, roaderea unghiilor este liniștitor în fața stresului sau griji. Dacă acest lucru sună familiar pentru tine, ar putea ajuta pentru a utiliza tehnici de relaxare sau de reducere a stresului pentru a depăși nevoia de a musca. Aceste terapii pot fi foarte eficienta in reducerea stresului si anxietatii, care este, probabil, la rădăcina problemei musca.
relaxare poate veni, de asemenea, prin crearea unui mediu liniștitor, cum ar fi consumul de ceai din plante și utilizarea lotiuni care au mirosuri calmante. Potrivit Tanya Clausen, asistent social clinic în Washington, DC, anumite tehnici de respiratie, cum ar fi respiratia profunda sau respirație rapidă poate reduce stres sau anxietate, care poate provoca să vrei să facă o masă de manichiura.
Rosul unghiilor poate fi, de asemenea, însoțită de alte obsesii orientate spre corp, cum ar fi părul sau pielea Twirling cules [sursa: WebMD]. Toate acestea pot avea un efect negativ asupra aspectul tau, care este de multe ori motivul principal oamenii doresc pentru a opri comportamentul. Cu asta în minte, consideră că una dintre cele mai eficiente metode de rupere roaderea unghiilor obicei este pur și simplu posibilitatea de a imagina victoria asupra problemei
6:. Vizualizati succes
aspectul personal este foarte important la om societate, și cele mai multe dintre noi încerca din gre
