Ai putea ispiti soarta (sau cel puțin vărsături) prin consumul de alimente picante în timpul primului trimestru. Dar pentru cele mai multe femei, bland este mod de a merge. Alimentele condimentate, și verii lor gustoase " " prajite și " gras, " sunt mai greu de digerat și poate sări doar dreptul înapoi
Cu toate acestea, ați putea încerca manca ca o ".. brat " Dieta cu banane-Rice-Applesauce-Toast a fost mult timp recomandat pentru cei cu burticile supărat. Pentru o poftă de mâncare, ați putea obține " Braty, " prin adăugarea iaurt pentru a se amestecă. Bland, dar de umplere, aceste alimente pot punte între vărsături continuă a primului trimestru și " ceva nu merge " dieta de-al doilea trimestru
Dacă sunteți în stare să mănânce, dar numai alimente te avantajeaza, de obicei, ca splurges -., cum ar fi chips-uri de cartofi sau inghetata - nu vă faceți griji că piramida alimentelor este dvs. din nașpa. Adevărata cheie este de a păstra ceva în jos, orice ar fi. Deci, chiar dacă mănânci numai măsline, e OK acum
1:. Sarcina Masaj
Femeile gravide dată evitat masaj în primul trimestru, de teama de pierdere a sarcinii. Cu toate acestea, medicii de masaj prenatal certificat folosesc acum arta de a ajuta femeile ușura efectele dimineața de boală - atâta timp cât femeile nu sunt în mod activ greata in timpul masajului. Primul pas este identificarea quot ta si, fereastra de wellness, " fie că este vorba o anumită zi din săptămână sau chiar la fel de cateva ore atunci când vă simțiți mai odihnit si mai putin bolnav. Mulți practicanți care se specializează în lucrul cu femeile gravide să înțeleagă flexibilitatea care este necesară pentru a păstra o întâlnire în primul trimestru.
masaj Sarcina poate reduce severitatea bolii de dimineata, deoarece practicantul se concentrează pe domenii specifice cunoscute pentru a reduce greata. Acestea includ centrul pieptului și osul proeminente pe partea interioară a gleznei. Atunci când sunt combinate cu stimularea țesutului de ansamblu, de asemenea, reduce anxietatea masaj și creșteri circulație - două lucruri care pot stimula sentimente de wellness fizice. Doar amintiți-vă să bea apă în plus pentru a ajuta la flush orice toxinele tesuturi poate elibera după masaj. Vei fi mai putin stresati si mai bine echipate pentru a face față durata sarcinii, care se termină cu cel mai frumos cadou de toate:.
