4:. Ia Bs dvs.
Este posibil să fi obișnuit cu minding Ps dvs. și Qs, dar Bs tale sunt mai important în timpul sarcinii. Mai ales atunci când primul trimestru vitaminele B6 si B12 poate ajuta boală probleme de dimineata. Mai multe studii au legat o doză de 30 mg pe zi de B6 la reducerea senzației de greață. Alții recomanda doze variind de la 10 la 25 mg de trei ori pe zi. Juriul e încă pe exact cât de mult și de ce lucrări B6, dar atâta timp cât nu ingera mai mult de 100 mg pe zi (care poate determina leziuni ale nervilor) nu se poate strica pentru a da it un try.
Vitamina B12 nu vă va face rău, fie, dar ar putea ajuta să vă mențineți alimente jos. Veți avea nevoie de oriunde de la 4 la 25 de micrograme de două ori pe zi, dacă doriți ca vitamina pentru a reduce voma. Dacă nu puteți înghiți o pastilă, uita-te pentru suplimentele în formă lichidă. Cele mai multe farmacii de amestecare poate bate unele pentru tine.
Desigur, ai putea să încercați să obțineți mai multe vitamine B, in dieta ta prin consumul de carne rosie, oua, scoici, ficat și caracatiță. Pentru moment, însă, credem că vom lipi de BS in forma de pastile
3:. Acupressure
Pune presiunea asupra sarcinii, literalmente. Există o zonă între încheietura mâinii și cotului pe partea inferioară a brațului care ar trebui să se familiarizeze cu. Aproximativ 2 inch (5 cm) sau trei degete deasupra cutelor de încheietura mâinii interior, în mijlocul tendoanelor încheietura mâinii este un punct de presiune care pot fi stimulate pentru a calma greață. Pur și simplu frecati cu degetul mare pentru aproximativ cinci minute, apoi trece la celălalt braț. Puteți repeta acest lucru ca de multe ori este necesar, până când greață dumneavoastră pare să se stabilească.
De asemenea puteți cumpăra o trupa pentru a face munca pentru tine. De ani de zile, folk sectorul maritim au diminuat rău de mișcare cu mansete elastice dotate cu un buton de greu de plastic conceput pentru a activa acest punct de presiune. Cunoscut sub numele de brand Sea-Band sau BioBands, aceste remedii over-the-counter poate lucra pe de boală dimineata - uneori in mai putin de cinci minute după ce a fost purtat pe punctul de presiune
