Un punct important de reținut: Acidul folic este de fapt forma în mod natural de aceasta vitamina B; acid folic este forma sintetica gasit in suplimentele alimentare și fortificate. Acidul folic este mai ușor de absorbit de catre organism. Acidul folic este, de asemenea, forma de vitamina care studii au legat de scăderea riscului de NTDs.
Pe de altă parte, din moment ce corpul necesită aceasta vitamina B (în oricare formă) pentru metabolismul propriu proteine, pentru diviziunea celulara , și pentru a face celulele rosii din sange care transporta oxigenul dătător de viață în tot corpul, este încă important pentru bărbați, femei și copii care nu iau suplimente de vitamina pentru a obține o multime de natural acid folic din dieta lor. Surse de alimentare bune de acid folic includ legume cu frunze verzi (cum ar fi salata de andive și salată și mustar), broccoli, leguminoase (fasole uscata si mazare si linte), și suc de portocale.
©.
