9:. Strategic Harta Out călătoria dvs. spre Piata
Magazin alimentar cumpărături poate fi un pic ca a face-ți de drum printr-o jungla; nu urmează hartă, și s-ar putea scufunda în grămezi de alimente procesate. Sfaturi Dawes "pentru ceea ce face în condiții de siguranță prin magazin cu o recompensă sănătos de alimente este de a harta strategic calea ta în jurul valorii de piata
". Stick cea mai mare parte a perimetrului de magazin, " ea sfatuieste. Dawes subliniază că, prin limitarea timpului pe culoarele dintre banci de mijloc de magazinul dumneavoastră, veți, de asemenea, limita în mod natural consumul de alimente procesate și alimentele mari în grăsimi și zahăr.
Comorile alimentare care le veți găsi de-a lungul margini ale magazin alimentar jungla includ fructe, legume, produse lactate degresate și păsări de curte slabă. . De stoc pe de sezon fructe și legume și veți fi oferindu-opțiuni de alimentare a copilului, care sunt de obicei sarace in calorii si grasimi si ambalate cu nutrienți
8: cu ajutorul Goal ca instrument motivațional
Ca adult, esti, probabil, bine versat în beneficiile obiective. Ele vă ajuta să realizeze visele tale și să vă concentrați. La fel cum acestea pot fi un instrument la îndemână pentru tine viata, ele pot fi, de asemenea, benefic pentru copilul tau, mai ales atunci când este vorba de aptitudini fizice.
Obiectivele da copilului dumneavoastră ceva pentru a trage pentru (sărituri care coarda de 20 de ori!) și de a ajuta la creșterea încrederii. Urmați progresul copilului dumneavoastră printr-o diagramă de perete și lasă-l să-i arate sau la sfârșitul săptămânii.
Și dacă copilul dumneavoastră nu ajunge la aceste obiective stabilite? Aceasta este o șansă să-l sau ea că nu câștiga întotdeauna învață, și că nu e sfârșitul lumii. Așa cum spune Dawes, " pentru copii se vor confrunta eșec în viața lor. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să renunțe la "
7:. Invitați copilului dumneavoastră în bucătărie
Dawes aflat despre nutritie foarte devreme in viata. Până în momentul de formare a fost în sala de gimnastică de la vârsta de 11 ani, ea a aflat deja ca a manca drept ar ajuta-o și atingă scopurile. De fapt, obiectivele de sănătate, forta, rezistenta si performanta academica toate corelate cu o dieta sanatoasa.
Pentru a obține copilul tau implicat, Dawes sugerează el sau ea invita în bu
