10 sfaturi de la Dominique Dawes pe Menținerea Kids sanatoase
Amintiți-vă cum, ca un copil, tot ceea ce a fost un prim? Nu a fost prima zi de școală, în primul rând partid Sleepover, prima dată a trebuit să se ridice în picioare pentru noi înșine și prima dată ne-am confruntat eșec. De fapt, privind înapoi, la fel de interesant ca și copilăria poate fi, este, de asemenea un timp de lovituri și vânătăi.
Dar ai făcut, și că te face o sursă de mare sfaturi pentru copiii din comunitatea ta. Fie că sunteți un părinte, frate mai în vârstă sau mentor pentru copiii din viata ta, poti avea un rol imens în a ajuta un copil succes, mai ales atunci când vine vorba de sănătate și wellness. Sanse sunt, însă, s-ar putea avea nevoie de câteva sfaturi. Așa că am apelat la un expert în sănătate, fitness, wellness, conducere și munca în echipă pentru 10 sfaturi pentru pastrarea copii sanatosi
Introduceți Dominique Dawes -. Olimpic medaliat cu aur gimnasta, orator motivational si co-presedinte al Consiliului presedintilor pe Fitness, Sport și Nutriție
Să verificați sfaturi le-a avut de a împărtăși cu privire la activitatea fizica, nutritie, sanatate, stabilirea obiectivelor și acceptarea personal
10:.. Păstrați activ cu un back-to-basics abordare
Nu ai nevoie de echipamente de lux sau un membru sală de gimnastică pentru a crește doza zilnică a unui copil de activitate fizica. În copilărie, joaca tag-ul sau navigarea instanța șotron ai desenat pe trotuarul din creta colorata a făcut truc. Aceste jocuri oferă ore de activitate fizica si de divertisment, fără golirea buzunare.
Dawes sugerează păstrarea activ cu această abordare back-to-basics. " Tot ce trebuie este un sari coarda, Hula Hoop și o minge, " explică ea. " Ca o familie, pentru a primi împreună și capul în parc. Am început sarind coarda la o vârstă foarte tânără. Este unul dintre lucrurile mele preferate de a face ".
Puteți face sarind coarda un joc de familie. Vedea cât de multe salturi toată lumea poate face într-un rând. Poate copilul tau face 20? Ce zici de 30? " ia acele pasi mici pentru sănătatea fizică, " Dawes spune. " Este posibil să nu vedeți efectele imediat, dar vor adăuga de-a lungul timpului ".
Dawes, de asemenea, sugerează doar merge pentru o plimbare. Încercați să luați acest timp imediat după cină pentru a trage
[1] 