Growing Pains
adolescenti de multe ori vin la cabinetul medicului cu diferite tipuri de dureri sau dureri. Uneori durerile sunt de scurtă durată, precum și alte ori durerea poate dura mai multe săptămâni la câteva luni. "Dureri de crestere", este de multe ori diagnosticul dat de dureri care vin și pleacă. După ce a văzut recent câteva adolescenti cu aceste plângeri, aceasta mi-a amintit de modul în care acestea sunt dureri de nu întotdeauna în creștere, dar un semnal de la acest organism, care are nevoie de nutriție a sprijinit.
Corpul trece printr-o cantitate enorma de creștere de-a lungul copilăriei care trebuie să fie susținută prin anii adolescentei. Deci de multe ori, fetele și băieții pot suferi de dureri semnificative în mai multe articulații, cum ar fi genunchi, picioare și mâini, precum și mușchii, nu știind că sursa de durerea lor este un deficit nutrițional. Creșterea rapidă scheletului observate la pubertate necesită o multime de magneziu, calciu si alte minerale si vitamine cum ar fi vitamina D. Adolescentii sunt, de asemenea, lovind-o epocă de stabilire a independenței. Aceasta include ceea ce ei aleg să mănânce și să bea. Atât de mult din ceea ce este disponibil pentru copii la școală sau prin fast-food nu va fi suficient pentru a sustine un corp sănătos. Atunci când organismul nu este obtinerea nutrientii de care are nevoie, va să ne anunțați. Rosturile se vor durea din cauza lipsei de nutrienti pentru a mentine oasele puternice, flexibil țesutului conjunctiv și lipsa de acizi grasi esentiali pentru a controla inflamatia. Băuturi răcoritoare și cafea pot deveni bautura de alegere pentru mulți. Acest lucru înseamnă mai puțină apă și, de asemenea, mai puțin calciu și magneziu ca băuturi răcoritoare va diminuează aceste minerale.
Tratamentul pentru dureri de crestere este să se hrănească oaselor si muschilor ceea ce au nevoie pentru a fi sanatos. Minerale sunt o parte foarte importantă a sănătății articulare și musculare. Aceasta include calciu, magneziu și zinc. Dieta are nevoie de surse sanatoase de proteine, cum ar fi hrăniți cu iarba de carne de vită, fasole și ouă de a furniza aceste minerale. Produse lactate furniza calciu, dar daca produsele lactate nu sunt tolerate, asigurați-vă că pentru a include o mulțime de frunzele verzi in dieta, cum ar fi varza. În scopul de a absorbi mai bine si sa utilizeze calciu, organismul trebuie să aibă cantitati optime de vitamina D. Acesta este un punct critic ca
[1] 