Dacă știți că un eveniment stresant sau schimbare de viata mare se apropie și de a avea timp pentru a planifica, de asemenea, vă poate lucra pentru a reduce șansele de a obține depresie reactiva. O metodă include înregistrarea toate aspectele stres pe care cel mai teamă sau frică va avea un impact negativ viata si de lucru privind planificarea pentru ei în avans. Așa cum evenimente externe impact setul nostru mintea, fiind capabil de a asigura și pentru a pregăti mediile noastre fizice înainte de timp poate scuti de stres înainte de a construiește. O familie se muta la un nou stat ar putea încerca de cotitură în centrul de copii de vârstă școlară de la plecarea prieteni și profesori în urmă și spre atracțiile din zonă, în casă nouă.
Dacă schimbările mari de orice fel sunt în așteptare și puteți Planul, încercați să nu pentru a obține purtat în detalii. Odihnă adecvat, mai degrabă decât de epuizare poate avea un impact foarte mult cum amețit și din felul vei atunci când stresul hit-uri. În cazul în care se confruntă cu o schimbare neașteptată de viață majore, mulți recomanda cu care se confruntă pe cap, dar există, probabil, un motiv ni se spune să se așeze înainte de a obține o veste mare: Acesta oferă ne oprim și se sprijină corpurile noastre. Devastatoare știri sau evenimente pot declansa depresia reactiva, dar a lua o pauză pentru a auzi și de a permite schimbarea să se scufunde în loc de încărcare în stresul de planificare și de recuperare poate ajuta mai bine pregăti corpul și mintea pentru stresul si vindecarea final să vină.
