Căutați articol ar trebui să utilizați de gheață sau căldură pentru a trata un prejudiciu? În cazul în care utilizați de gheata sau caldura pentru a trata un prejudiciu?
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc este dacă gheață sau căldură este mai bine pentru durere și leziuni. Ei bine, depinde. Ambele pot fi benefice la momente diferite. Următoarele sunt câteva linii directoare cu privire la momentul de a utiliza fiecare.
cea mai sigură alegere pentru tratamentul leziunilor este gheață. Această metodă este cel mai bine pentru leziuni sau durere, care este mai puțin de 24 de ore, în vârstă de orice prejudiciu care continuă să producă umflarea. Gheață scade durerea si ofera vasoconstrictie (de închidere a vaselor mici de sange). Acest lucru ajută limita cantitatea de umflarea care are loc imediat după accidentarea. De asemenea, are un efect calmant asupra nervilor, care pot reduce durerea. Pachete de gheata sau reci nu ar trebui să fie pus direct pe piele din cauza riscului de degeraturi. De fapt, pachete rece poate fi chiar mai rece decât gheața naturală. Nici gheață nici pachete reci ar trebui să fie utilizate pentru mai mult de 30 de minute. Pentru a obține rezultate adaugate pentru tratamentul umflarea, ridica zona fiind rece
Sfaturi Ice:..
de căldură promovează relaxarea musculară, și este cel mai utilizat pe muschi cum ar fi cele de-a lungul posturale partea inferioara a spatelui, mijlocul-spate și gât. Dureri musculare și spasme sunt cele mai comune simptome tratate cu căldură. Această metodă poate ajuta, de asemenea, cu osteoartrita de a crește gama de miscare si, prin urmare, reduce durerea. Căldură ar trebui să fie, de asemenea, aplicate pentru intervale de numai 30 de minute.
Să știți că, atunci când căldura este aplicat pe o suprafață de leziuni acute, inflamație activă sau umflarea poate inrautati, sub formă de căldură produce vasodilatație (deschidere de mici vasele de sange), opusul de gheață. Un alt pericol de utili
[1] 