derare o dieta de eliminare. O formă comună de aceasta dieta se concentreaza pe proteine, fructe si legume, evitând în același timp produse lactate și cereale contin gluten pentru o perioadă de 2-3 săptămâni. Discuțiile privind dieta de eliminare și intoleranta alimentara sunt acoperite în secțiunea nutriție a acestui site web.
Pe pagina următoare, găsiți linii directoare pentru îngrijire sinusurilor.
Ghid pentru sinusurilor Care
Urmați aceste linii directoare pentru a mentine starea de sanatate a sinusurilor. Site-ul
Bea multă apă. Bun de hidratare poate secretiile subțiri permițând drenaj mai bine sinusurilor. Un obiectiv bun este de 8 pahare pe zi, dar mai mult este cel mai bun.
Sleep. Obiceiuri bune de somn sprijini sistemul imunitar, permițând organismului să se odihnească și regenera in timpul noptii.
Sinus spălare. O practică foarte bună de a face mai multe ori pe zi, de spălare sinusurilor va contribui la promovarea de drenaj sinusurilor, și de multe ori duce la unele un ajutor temporar.
Heat. Aplicarea de căldură, fie cu un tampon de încălzire sau pachet fierbinte, poate ajuta la ameliorarea disconfortului. Aplicați pe frunte și obraji pentru cincisprezece la douăzeci minute de mai multe ori pe zi.
Nu fumați. Pagubele produse de fumul de tigara la celulele mucoasei sinusurilor este devastator. Evitați expunerea la toate costurile.
Exercise. Exercitiile fizice regulate va ajuta la stimularea sistemului imunitar și poate promova drenaj sinusurilor. Site-ul Multe substante nutritive pot sprijini sinusuri. Scopul acestor suplimente este de a completa nutriție generală, consolidarea glandei suprarenale (pentru a ajuta la echilibrarea raspunsul imun) si scaderea inflamatiei. Site-ul
Quercetin. Aceasta vitamina are un record puternic de siguranta si poate fi foarte util cu simptome. Aceasta nu ia 7-14 zile pentru a ajunge la un efect deplin.
urzici. Nettles au cunoscut efecte asupra inflamatia si au fost studiate pentru probleme ale sinusurilor. Lor de inregistrare de siguranta este de asemenea bun, și pereche urzici bine cu quercetin.
Turmeric. Acest supliment pe bază de plante, luat de la curry, câștigă influenta ca un luptator puternic inflamatie. Inflamație a sinusurilor cronica are nevoie de cota sa de agenți, cum ar fi curcuma pentru a ajuta congestie probleme.
Xilitol spray nazal. 1-2 spray-uri in fiecare nara, de 2 -3 ori pe zi. XiPage
[1] [2] [3] [4] 
