Căutați articol sunt acolo pentru a lua vitamine pentru altitudine de boală? Există vitamine pentru a lua pentru altitudine de boală? Boală
Altitude este rezultatul de călătorie de la o înălțime mai mică de un altitudine mai mare. Aceasta afecteaza aproximativ 20 la suta de oameni sub altitudinea de 18.000 de picioare (5.500 metri) și aproximativ 50 la suta de oameni peste altitudinea de 18.000 de picioare. Altitudine de boală pot fi împărțite în trei tipuri diferite de boală, dintre cele mai frecvente și mai puțin periculos, care este boala acuta de munte. Celelalte edem pulmonar două, de înaltă altitudine și edem cerebral de mare altitudine, sunt condiții mai grave. Cele mai multe cazuri de boala acuta de munte merge de la sine, după ajustarea câteva zile la un nou altitudine. Simptomele boala acuta de munte includ dureri de cap, ameteli, dificultati de respiratie, dureri de stomac, oboseala si dificultati de somn.
Pentru a preveni sau a reduce altitudine de boală, trebuie să fie pe deplin hidratat. În plus, ar trebui să limiteze consumul de cofeina si alcool - cel puțin până când se adapteze la noua altitudine. Deși există unele medicamente si suplimente pe baza de plante poti cumpara peste tejghea pentru a atenua altitudine de boală, unii oameni prefera vitamine. Atât vitamina C și vitamina E se spune pentru a ajuta cu altitudine de boală, așa cum sunt alti antioxidanti. Antioxidantii precum beta-caroten, seleniu si zinc ajuta, deoarece acestea reduc radicalii liberi suspectate de a exacerba altitudine de boală. Antioxidantii pot ajuta să respire mai ușor. In timp ce studiile nu au dovedit că vitamine si antioxidanti ajuta cu siguranta cu altitudine de boală, ei par să arate în această direcție. Vitamine suplimentare sunt, probabil, un plus bun de dieta neregulate orice călător lui, oricum. Doza recomandată de vitamina C este de 2.000 la 3.000 de miligrame pe zi, în timp ce doza de vitamina E este de 400 unități internaționale (UI) pe zi.
Pentru a ușura și mai mult de boală dvs. altitudine, ar trebui să se înalțe la altitudini mari treptat, adaugand nu mai mult de 1.000 de picioare (300 metri) pentru a cota de dormit in fiecare zi. Daca simptomele nu se trece după câteva zile, poate fi necesar să coboare și să caute asistență medicală.