Are modul în care am răspuns la stres au un efect asupra GERD meu?

Does modul în care am răspuns la stres au un efect asupra GERD meu?
Are modul în care am răspuns la stres au un efect asupra GERD meu?

Stresul este o parte importantă a lumii de azi. Mai mult de 40% dintre adulti din Statele Unite sufera efectele asupra sănătății negative datorate stresului. De fapt, studiile arata ca stresul joaca un rol important in toate tipurile de tulburari, inclusiv boli de inima, cancer, boli de piele, probleme emotionale, boli pulmonare, și probleme ale sistemului imunitar. Deci nu e de mirare, de asemenea, stres a fost legata de GERD. Deși nu există nici o dovadă directă că stresul de fapt provoaca
GERD, pentru multe persoane care au GERD, stres, tensiune, și sentimente de anxietate pot face simptomele GERD mai rau. Din fericire, stresul poate fi gestionat în mod eficient pentru a preveni unele dintre efectele sale de sanatate cele mai nocive.
Cum pot învăța să se relaxeze?

Exista o multime de moduri de relaxare, multe descris aici. Puteți lua, de asemenea o relaxare sau meditatie clasă la un spital, colegiu local, centru comunitar, sau o agenție de sanatate mintala. Există, de asemenea, numeroase de auto-ajutorare clipuri video de instruire și casete audio care vă pot ajuta să vă relaxați. Uita-te pentru ei la magazine alimentare de sănătate, biblioteci, sau locuri care vând muzică și clipuri video. Odată ce ați învăța tehnici, puteți face, de asemenea, propriile casete audio.

Puteți utiliza următoarele tehnici pentru a vă ajuta să învețe să se relaxeze și mai bine a face cu stresul. Site-ul

Exerciții de respirație

Cel mai bun mod de a respira

Exercitarea și musculare relaxare

Cum să începi cu Meditatie

Site-ul ghidat Imagini