Pentru a ajuta la gestionarea tensiunii arteriale și păstrați-vă la fel de sănătos ca posibil, este esențial pe care le face unele modificări la stilul tău de viață. Daca sunteti supraponderal, va trebui să piardă în greutate. Dacă fumezi, va trebui sa renunte. Dacă beți alcool, va trebui să limiteze suma. Veți avea nevoie, de asemenea, pentru a crește nivelul de activitate și să mănânce alimente sănătoase. Consumul de drept și exercitarea poate ajuta, de asemenea, să piardă în greutate.
Este posibil ca tratamentul pentru tensiune arteriala crescuta va implica mai multe părți. Citiți paginile următoare pentru a înțelege mai bine problemele pe care medicul dumneavoastră vă recomandă să ia măsuri cu privire la: Site-ul
necesare
modificări de stil de viata intensiv pentru mine?
Unele studii au aratat ca mai multe schimbari ale stilului de viata intensiv poate începe pentru a inversa boli de inima chiar severe. Este posibil să fi auzit de mai mulți medici - mai ales Dr. Dean Ornish - care au programe pentru acest lucru. Dr. Ornish, iar altele au fost de lucru cu pacientii care sunt dispuși să facă schimbări radicale în scopul de a inversa boli de inima.
Dacă nu aveți boli de inima, dar nu au hipertensiune arteriala sau colesterol ridicat, s-ar putea De asemenea, doresc să ia în considerare a face mai multe schimbări intense pentru stilul tău de viață. Acest lucru poate ajuta la prevenirea bolilor de inima. Oamenii care au avut hipertensiune arteriala au aratat beneficii de la următoarea aceste programe. Cei din studiu au avut niveluri mai mici ale tensiunii arteriale atunci când au fost de odihna, precum și atunci când acestea au fost sub stres. Cei care au avut nivel ridicat de colesterol a redus nivelurile lor. Ei, de asemenea, o îmbunătățire cu aratat cantitatea de ateroscl
[1] 