Cum sa fii un Triathlete

ă un impuls rapid de carbohidrați în timpul unei curse. Aceasta ajută, de asemenea, dvs. post-antrenament sau recuperarea de rasă, prin promovarea de recuperare musculare si refacerea glicogenului [sursa:. Kraider, et al]. Poti cumpara miere la nivel local de la apicultori sau la piețele fermierilor. Pentru mai multe informații cu privire la comercianții cu amănuntul miere locale verifica Bee Cultură, o organizație națională pentru apicultori.

În loc de a folosi sticle cu apă de unică folosință, transporta una care pot fi refolosite. Uita-te pentru Butelii fără BPA (bisfenol A), un plastifiant oameni de stiinta sustin unii este legata de probleme de sanatate [Sursa: Buscher & Shelby]. Sticle din oțel inoxidabil sunt o altă opțiune pentru apa sau bautura pentru sportivi.

Dacă aveți de siguranță de funcționare sau ciclism trasee care le puteți obține la și de la locul de muncă, aruncat masina este o modalitate foarte bună pentru a vă conecta unele de mile. Ca o formă de transport, biciclete emite zero emisii de carbon, reducerea amprentei de carbon în general. Același lucru este valabil pentru rularea. Un bonus de ciclism și să fie difuzate la și de la locul de muncă este faptul că vă ajută să vă potrivi antrenamentele într-un program încărcat.

Cu un pic de planificare, triathletes în formare pot avea grijă de corpul lor și planeta.