a face alte tipuri de exerciții în mod regulat - de asemenea, cunoscut ca trans-formare - poate ajuta ferm mușchii veți utiliza pentru ciclism montan și vă dau rezistenta aerobic veți avea nevoie pentru plimbari lungi. Swim, excursie pe jos și de a lucra cu greutati pentru a rămâne în formă ciclism top.
Pentru întrebări mai frecvente și răspunsuri de experți privind sport și performantele atletice, vizitați Sharecare.com.
1. Alege un traseu
Este posibil să existe aproape la fel de multe trasee care traversează Statele Unite ca exista piloti care așteaptă să le abordeze. Trasee poate varia de la netedă și ușor de dur și stâncos. Când alegerea unui traseu, pentru a alege cu înțelepciune în funcție de nivelul de calificare și cât de departe doriți să plimbare.
începători ar trebui să rămânem pentru a netezi, trasee plate cu câteva spire ascuțite sau coborâri abrupte. Aceste trasee trebuie să fie destul de asemănătoare cu echitatie pe drum.
piloti intermediare vor dori cateva pietre adăugate, dealuri, pete înguste și serpentine (zigzag trasee) pentru a le contesta. Înainte de a încerca aceste trasee, veți dori să fie în bună formă de aerobic și au cel puțin câteva abilități tehnice.
piloti avansați pot încerca trasee mai tehnice sau du-te pentru plimbări lungi.
Profesioniști va dori provocarea de trasee lungi, tehnice cu o multime de pietre, serpentine, urcă mari, picături abrupte și entorse strans. Novicii nu ar trebui să încerce aceste trasee răsucite.
Cum știi că ai găsit un traseu care merită de echitatie? Un traseu bun ar trebui să aibă: Site-ul
