În plus față de motocicleta, ar trebui să fie echipate cu echipament adecvat de siguranță atunci când ciclism montan . Un casca este o necesitate - se poate salva viața, atunci când ia o tambur. Luați în considerare genunchi și cotiere, ochelari de protecție și mănuși de a proteja mâinile.
Dacă aveți de gând să ia o plimbare mai lungă, asigurați-vă că la pachet o multime de apă și hrană pentru energie și hidratare. Rucsaci mici pot fi folosite pentru a transporta aceste elemente păstrând în același timp mâinile libere, și pachete de hidratare face ușor de a lua inghitituri de apa in timp ce vă deplasați.
Ca toate sporturile de aventură, ciclism montan prezintă anumite riscuri grave pentru piloti. Pentru a minimiza riscul, să ia provizii de bază de prim ajutor cu tine de fiecare dată când merge, și să învețe cum să trateze leziuni comune, precum și cele mai grave. Amintiți-vă că aveți mai multe șanse de a se accidenteze atunci cand esti obosit, așa că începe de mici și de a construi pana la plimbari lungi. Stai clară a faunei sălbatice locale, atunci când ciclism, și să dea orice animal care le vedeți o dană larg pentru a ajuta la evitarea atacurilor.
Stai pe trasee marcate pentru a evita obținerea pierdut, și ia în considerare unitățile GPS montate ghidon pentru a vă ajuta să găsiți dumneavoastră mod. Utilizați up-to-data de hărți traseu, și verificați locația dvs. de multe ori, astfel încât să nu se termină pierdut. . Asigurați-vă că ați înțeles cum să citiți harta traseu înainte de a merge pentru plimbare dvs.
Mountain Bike Beneficii
ciclism montan
Potrivit grupului de cercetare Shimano, mai mult de 50 de milioane de americani au încercat [sursa: Shimano] . În timp ce aceasta pare ca un număr foarte mare, nu e nimic în comparație cu beneficiile enorme pe care acest sport le oferă în ceea ce privește fizica si emotionala bunastarea biking
Mountain nu este numai o aventură:. Poate ajuta, de asemenea să stați se potrivesc. În funcție de viteza de plimbari si terenul ce acoperă, ciclism montan pot arde între 10 și 16 de calorii pe minut, sau 600 la 1000 de calorii pe oră. La această rată, ciclism poate ajuta să piardă kilogramele in plus sau de a menține greutatea actuală. De-a lungul timpului, ciclism poate crește forta musculara, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și a vă ajuta să construiască rezistenta care va transporta pe la alte parti ale vietii
