10 Cele mai bune Snacks pentru o excursie
Tu ești pe drum și vă lovește - nu driver oboseală sau nevoia de o baie pauză. Vorbim despre puternica foamea unui atac gustare. Nu aveți o într-un magazin pentru un sac de M & M băutură și energie în timp ce tu a lua de gaz? Sau ești o sticlă de apă și pumn de alune tip de Snacker?
Tot ce trebuie este un pic de planificare înainte și puteți evita cu ușurință alimentele care contin mai mult de zaharuri si carbohidrati simpli, cum ar fi soda, bomboane și alte capse de magazin. Așa cum te-ai pachet un sac peste noapte cu dvs. trebuie să-au produs la domiciliu, planul de ambalaj dvs. gustare rutier înainte de a te-a lovit pe autostrada. Un mic cooler izolat este o excursie trebuie să-au, la fel ca și containere de depozitare alimente mici sau baggies resigilabile (un fel de dimensiuni gustare sunt perfecte pentru controlul portiilor) să păstreze produsele alimentare degetul gata de plecare.
Cand vine vorba de la selecția gustare, în locul celor care se adaugă suplimentar de sodiu si calorii goale la dieta ta, pentru a alege cele care sunt un amestec bine echilibrat de proteine și de bună-pentru-tine grăsimi - gândesc la sticla de apă și pumn de nuci. Cele mai bune gustări pentru o călătorie sunt genul care va tine la curent simti plin mai astfel încât veți fi mai puțin probabil să ajungă pentru un sac de chipsuri de o oră pe drum. Veți păstra nu numai energia, dar până dvs. de dimensiuni centura intact. Să începem cu sugestiile noastre o mare alternativă cip de cartofi:. Nuci
10: Du-te Nutty
Treci chips-uri. Dacă sunteți pofta ceva sărat și crocante, pune departe volane și pop deschide un container de nuci. Alune, fistic, nuci, migdale, nuci indiferent preferate - sau semințe, cum ar fi de dovleac sau floarea-soarelui - sunt combinații bune de grăsimi și proteine sănătoase. Deși nucile sunt pline de proteine, fibre si grasimi sanatoase, păstrați porții mici: doar 14 migdale sau fistic este egal cu 20 100 de calorii, caloric dulce fața locului pentru gustări [sursa: WebMD]. Și menține nivelul de sodiu sub control prin alegerea soiurilor nesărate.
De asemenea, popcorn sau de orez prăjituri sunt bune opțiuni pentru a satisface o dorință crocante. Trei cesti de popcorn-aer (țineți sarea și untul) este egal cu 100 de calorii, asa ca Munch departe [sursa: Drayer]
9:. Bea băuturi sănătoase
A 64-uncie Big
[1] 