Un studiu publicat in Jurnalul American de Medicina Preventiva a încurajat subiecții să participe la sesiuni de grup, să țină o evidență de aportul caloric și să se angajeze în exercitarea moderata pe în mod regulat. Rezultatele au fost spune - oameni care au participat la sesiunile și tinut un jurnal au mai multe sanse de a pierde in greutate decat cei care nu au. Poate fi mai conștienți de alegerile noastre ne ajută să selectați cele mai bune opțiuni și stick la un plan de pierdere în greutate.
În cele din urmă, gadget-uri sunt doar de gând să vă dau mai multe opțiuni pentru a obține în formă. Va trebui în continuare să facă restul de muncă tine. Tehnologia de urmărire ar putea oferi informațiile de care aveți nevoie pentru a rămâne motivați și de a evita alunecarea în obiceiuri proaste. Amintiți-vă să se consulte un medic înainte de a întreprinde un program de dieta si exercitiu fizic. Notă și asigurați-vă că veți obține instrucțiunile corespunzătoare pentru orice mașini de exercițiu veți fi folosind.
Autor
I-am sugerat acest articol pentru a editorul meu după ce am participat la CES 2012. Am văzut mai multe gadget-uri concepute pentru a urmări dvs. activitatea fizica acel an decat in show-uri. În 2011, am folosit un dispozitiv similar pentru a vedea ce a fost ca. Am găsit a avea acces la datele cu privire la cât de multe calorii am ardea, mai degrabă decât consuma a fost foarte util. Mi-am pierdut in greutate ca un rezultat. Este posibil pentru a urmări aceste informații te cu unele disciplină, dar electronica sigur a face mai ușor! 
[1] [2]