Vestea bună este că oamenii pot beneficia, de asemenea, de retrăind experiențe pozitive, cum ar fi amintindu sensul general de bunăstării, care vine de la a fi profund fericit. Aceasta deoarece amintiri frumoase pot provoca eliberarea de dopamina, un neurotransmitator asociat cu sentimente de placere [sursa: Lang]. Clausen sugerează că amintiri fericite poate, de asemenea afecta pozitiv sanatatea noastra mintala si poate fi utilizat terapeutic pentru a reduce simptomele asociate cu amintiri neplăcute.
Cu asta în minte, să ne întoarcem la pagina următoare pentru a explora în continuare posibilitatea de a reduce impactul de amintiri negative.
Stăpânirea amintirile
Unii oameni par a avea o abilitate stranie de a minimalizeze experiențe negative în viața lor și amplifica pe cele pozitive. Cu toții avem ca prieten care, atunci când viața vă oferă lămâi, reușește să facă limonadă. Sunt, de asemenea, aceste persoane amintindu bune ori mai mult decât cele rele? Dacă este așa, este această abilitate o chestiune a minții asupra memoriei? Sau se face că unii oameni sunt greu cu fir, cu o perspectivă mai pesimistă? Potrivit Clausen, capacitatea de a reduce la minimum impactul negativ al amintirilor nevoie de un efort conștient și învățat. Acest lucru se poate întâmpla cu ajutorul unui clinician specialist
Exista tehnici, de asemenea, auto-regizat pentru depășirea stresul asociat cu amintiri neplăcute, inclusiv utilizarea de tehnici de relaxare și imagini mentale pozitive [sursa:. Palo Alto Fundatia Medical ]. De exemplu, atunci când o memorie proastă apare, scrie ce a declanșat o - a fost un loc, miros sau de vedere? Odată ce știi ce este, aminteste-ti ca cel mai rău este de peste și ai supraviețuit, și de a folosi tehnici de respirație profundă pentru a obține prin ea [Sursa: Universitatea din Alberta]. De-a lungul timpului, declanseaza ar trebui să vă afecteze mai puțin intens.
Acum, că știm despre relația strânsă dintre memorie și emoție, este posibil ca cu
