Când oamenii sănătoase se aplică de protecție solară în mod regulat la toate pielea expusă înainte de a merge afară, ele pot fi de fapt face mai mult rau decat bine .
Persoanele care sufera de tulburari afective sezoniere sunt cel mai probabil, lipsesc pe partea vizibilă a spectrului de frecvențe lumina soarelui. Asta e partea care comunică cu creierul prin intermediul ochiului, care afecteaza melatonina si serotonina ritmuri. În aceste cazuri, expunerea la lumina soarelui spectru - chiar lumina soarelui artificial - poate ajuta la starea de spirit ridica [sursa: Brody]. Asta e baza de fototerapie pentru pacientii cu depresie cu SAD. De protecție solară nu este neapărat o problemă în această privință
Dar o lipsa de expunere la partea ultravioletă a spectrului -. Razele de lumină care sunt blocate de ecran solar total pe piele - ar putea fi de ajutor pentru a menține Ciclul depresie în afaceri. Dacă nu sunteți în soare fără protecție solară UV-blocare, corpul tau, probabil, nu produce suficient de vitamina D. Si studiile arata ca de încărcare de până la expunerea la soare de vitamina D-producatoare de În lunile de vară luminoase pot ajuta la menținerea nivelurilor ridicate de serotonina prin lunile de iarnă întunecate [sursa: Collinge].
Și ce dacă nu suferă de depresie severă iarna? Asta înseamnă că ar trebui să se simtă bine despre obtinerea tuturor expunerea lumina de la becurile incandescente sau fluorescente? Probabil ca nu. Prea mult expunerea la spectru limitat iluminat interior, și conexe în conformitate cu expunerea la lumina full-spectru, a fost conectat cu probleme cum ar fi oboseala, functia imunitara redusa si, eventual, probleme de fertilitate [sursa: Brody]. Ce e mai mult, deficienta de vitamina D poate crește riscul de a avea anumite tipuri de cancer, inclusiv de prostata, colon și, crezi sau nu, pielea. [Sursa: USA Today]
Deci, ne aruncăm tot ce știm despre relele de lumina soarelui și du-te coace la soare la conținut inimile noastre "?
Ca și în orice altceva, moderația este cheia. În primul rând, pentru a ajuta la ritmul circadian dvs. rămâne în ton, de a lua toate lumina soarelui protejat-de protecție solară pe care doriți, și asigurați-vă că deschideți blind-urile atunci când sunteți blocat în interiorul. Pentru a ține pasul de alimentare dvs. de vitamina D, obiectiv pentru aproximativ 15 minute de expunere la soare neprotejat de trei ori pe săptămână. [Sursa: U
