5:. Treburi uz casnic ca Breaks Mini
Să fim sinceri, atunci când sunt lipite pe o problemă de lucru frustrant, plictisit cu o misiune sau amana un termen, aproape orice se califică ca o distragere a atenției. Acest lucru este în cazul în care munca la domiciliu se poate obține de-a dreptul periculos. Cu orizont un termen limită de proiect, s-ar putea simți că este momentul perfect pentru a reorganiza fotografiile de vacanță din ultimii 10 ani. În loc de finisare un raport financiar, s-ar putea decide să călcați toate hainele papusa fiicei tale.
tactica inteligentă este să recunoască necesitatea uman pentru o pauză rapidă și asocierea cu un corvoada de uz casnic care poate fi terminat în 10 minute sau mai puțin. Înainte de a vă stai jos pentru a lucra pentru a doua zi, face o listă cu câteva treburi rapide care au nevoie pentru a obține făcut: două sarcini de rufe, masina de spalat si tocat legume pentru cină, stergerea prafului și aspirarea subsol, etc. Când trebuie să se ridice în picioare și de a lua în mișcare din sânge, verificați pe o corvoada din listă, apoi mă întorc la locul de muncă
4: Planificati o gustare Plan de rezistență
Snacking la birou este propriul teren minat - nesănătoase opțiuni automat pentru băuturi, un. cuptor cu microunde care miroase popcorn-ton cu aroma - dar gustări la domiciliu este chiar mai rău. Bucătărie, cu toate opțiunile sale delicioase, este la doar câțiva pași distanță. Lucru de la domiciliu, există o tentație constantă de a umbla acolo de fiecare dată te-ai plictisit, anxietate sau frustrat cu o misiune, care este destul de mult tot timpul. Pentru a evita punerea pe 20 de lire sterline (9 kg) în două săptămâni, ai nevoie de un plan de rezistență gustare.
Dacă aveți excelent de auto-control, limita de alimentatie pentru a mese regulate. De exemplu, masa de prânz în fiecare zi la ora 12:30 și cină este la 7. În afară de pauze cofeina, promit pentru a evita bucataria afara acelor vremuri de masă prevăzute.
Dar daca esti la fel ca restul dintre noi , lucru fără gustarile este ca să lucreze fără respirație. În acest caz, cel mai
