Poate de înlocuire a mesei shake-uri ajută-mă atinge nunta înlocuirea mea masă weight

i fizice regulate pentru a se amestecă. Există aproximativ 3.500 de calorii într-o livră de grăsime, și vă puteți aștepta pentru a arde o lira sau doua pe saptamana cu shake si exercitii fizice.

Desigur, turatii metabolismul tau nu va face mult bine dacă ești completarea de înlocuire a mesei shake cu cheeseburger si chipsuri. Aflați cum de a depăși pofte - si alte provocări -. De pe pagina următoare
Probleme cu înlocuirea meselor Shakes

Poate fi dificil să rămânem la modificarile stilului de viata, chiar si atunci cand ai un important scopul de a ajunge la - ca alunecarea în o pereche de bikini în luna de miere. Desigur, probabil începe în fiecare zi cu o multime de a rezolva. Și apoi greva foamei.

Adevarul este, e greu să cred că, atunci când stomacul dumneavoastră în mod clar de asteptare pentru produsele alimentare, precum și pentru unele persoane, nu par shake de înlocuire masă pentru a satisface mai mult de o oră sau două. Cantitatea de lichid nu dilata stomacul la fel o masă mare de alimente solide ar, așa că încercați pacalirea burtica ta. Bea un pahar de 8 uncii de apă la fiecare shake de înlocuire masă.

În plus, asigurați-vă că nu sunt de gând prea mult timp fără alimente. Tu ar trebui să fie divizarea aportul în cinci mese mici pe zi. Puteți adăuga, de asemenea fructe scăzut de calorii sau legume. Fibra va ajuta sa te simti plin; amintiți-vă doar pentru a include calorii suplimentare în numarul de ansamblu de zi cu zi.

Deși este, în general, OK pentru a consuma shake de înlocuire a mesei în timpul unei faze de pierdere in greutate (chiar dacă durează câteva săptămâni), shake-uri sunt o soluție pe termen scurt. În termen lung, de masă shake-uri de înlocuire pot cauza probleme intestinale, din cauza conținutului lor de fibre slabe și, pentru că nu sunteți consumul de alimente integrale, esti la risc de diminuare a stratului de nutrienti vitali în cele din urmă.

Ca în orice dietă schimbare, echilibrul este cheia. Deci, în timpul dumneavoastră o " buna " masă în fiecare zi, includ cereale integrale, proteine ​​slabe, fructe si legume pentru a menține corpul funcționează corect. Cu aceste strategii, veți fi gata pentru ziua nuntii tale si dincolo.