spray de gatit 2 cartofi de copt mijlocii, se taie pe lungime în 4 felii Sare (opțional) 1/2 cana simplu uscat pesmet 2 linguri parmezan ras (optional) 1-1 /2 lingurite oregano uscat, marar, condimente italian sau boia picante muștar maro sau miere, ketchup sau crema de grăsime acru redus (optional) Mod de preparare:
combine pesmet, parmezan, dacă se dorește și oregano în vas puțin adânc. Adauga cartofii; amestecati ușor până când cartofii sunt generos acoperite cu amestec miez de pâine. Loc pe foaie de copt preparat.
Cartofi Coaceți aproximativ 20 de minute până când cartofii sunt de culoare maro și ofertă. Serviti cald cu muștar pentru scufundare, dacă se dorește.
Dulciuri cartofi Omite pesmet, parmezan, oregano și muștar. Cartofi dulci substitut pentru copt cartofi. Tăiate și pulverizare cartofi ca regia; strat generos cu cantitatea dorită de scorțișoară-zahăr. Coaceți ca regia. Serviti cald cu piersici sau ananas conserve sau miere muștar pentru scufundare. Face 4 porții. Aceasta reteta apare în: Gustări Informații nutriționale: Portie: 2 cartofi wedges Fiber 3 g glucide 36 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 5% Calorii 165 Proteine 4 g de sodiu 124 mg EXCHANGE dietetice: Amidon 1-1 /2 legume 2