INGREDIENTE
1 mic ( 6 inci ) coapte banane 1/4 ceașcă de cireșe maraschino degresat lapte 5 , drenate 1 lingura sirop de ciocolata lumină 1/8 linguriță de nucă de cocos extract 4 cesti ciocolata scăzut de grăsimi iaurt inghetat de pregătire :
Adaugă iaurt 1 cana la un moment dat . Se acopera si se puls pe de mare viteză , după fiecare adăugare pana se omogenizeaza si gros . Se toarnă în 4 pahare . Se decoreaza cu cirese maraschino suplimentare , dacă se dorește . Site-ul Sfat Pentru un shake - scăzut de grăsime , se taie 3 banane mari , decojite . Așezați în pungă de plastic închise ermetic și să înghețe până solid . ( Aceasta este o mare de utilizare de peste - coapte banane ) . Amestecati cu lapte , cireșe , sirop de ciocolată și nucă de cocos extract . Acesta nu va fi la fel de groase și geroase , dar vor fi mai mici in calorii si grasimi . Aceasta reteta apare în : Shakes &piureuri