INGREDIENTE
3 (6 până la 7-inch) tortilla de faina de gatit spray-1 lingura zahar 1/8 lingurita scortisoara macinata teren Dash ienibahar 1 container (6 la 8 uncii) de vanilie fără zahăr fără grăsimi iaurt 1 lingurita coaja de portocala ras 1-1 /2 cani căpșuni 1/2 ceașcă afine 4 lingurite fulgi de ciocolata miniatură demidulce de preparare:
taie fiecare tortilla în 8 pene. Puneti pe foaie de copt neunsa. Generos spray-pene de tortilla cu spray de gatit. Combina zahăr, scorțișoară și ienibahar în bol mic. Se presara peste pene tortilla. Coaceți 7 la 9 minute sau până când se rumeneste usor; Se răcește complet.
Între timp, combina iaurt si coaja de portocala. Stem căpșuni; se taie pe lungime în sferturi.
Locul 6 pene de tortilla pe fiecare din 4 plăci mici. Acoperiti cu căpșuni și afine. Burniță wtih amestec de iaurt pe partea de sus. Se presara cu fulgi de ciocolata. Serviti imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII fructe Deserturi NUTRITIONAL: Portie: 6 pene de tortilla cu fructe de padure 1/2 ceașcă, amestec iaurt 1/4 ceasca si chips-uri de ciocolata 1 lingurita Fiber 3 g glucide 28 g Colesterol 2 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 3 g Calorii din grăsimi 19% Calorii 160 Proteine 4 g de sodiu 146 mg EXCHANGE dietetice: Fat 1/2 fructe 1 Amidon 1