Efectuarea propria pizza vă oferă o multitudine de opțiuni în timp ce, de asemenea, permițându-vă să reglementeze alegerile pe care le oferă copilului dumneavoastră. " Fac o la domiciliu, puteți controla cantitatea și ceea ce se adaugă; copii sunt, probabil, mai putin probabil sa-l încercați într-un restaurant de pizza în cazul în care cunosc vechile lor favorite sunt, " spune Krieger.
Asigurați-vă propriul aluat, sau ridica una dintre versiunile frigorifice la bacanie local. Să copiii tăi decora secțiunile lor de pizza cu topping-uri pe care le-ați tăiat și plasate în. S-ar putea încerca, de asemenea, folosind ingrediente proaspete mai mult în loc de sos de pizza prelucrate. " Fa ceva "Fresca salsa" - cotlet rosii proaspete, o smidge de ceapă, busuioc proaspăt și o cantitate mică de ulei de măsline pentru a folosi în loc de sos sau ca topping suplimentar, " spune Berkoff.
Un alt răsucire mare pe pizza ar putea fi o servind ca un desert in loc de un antreu. " Top o crustă pizza la cuptor cu sos de iaurt cu fructe sau un strat subțire de iaurt, și apoi utilizați cubulete fructe uscate, pepene galben tăiat în felii subțiri, mere, pere, struguri, banane coapte feliate, etc, "., spune Berkoff
Cum se poate transforma un alt copii clasice "de masă -. macaroane și brânză -? într-o cină gourmet sănătos
Gourmet macaroane cu brânză
Macaroane cu brânză poate fi transformat într-o masă mai hranitoare si delicatese, cu câteva variații inteligent. O portie 1-cană de la-the-box macaroane și brânză contine aproximativ 260 de calorii, un pic de cereale Grupa și grupul lactate, dar nu mult mai mult de valoare nutritivă [surse: Departamentul american al Agriculturii, Kraft].
Un mod evident de a merge un pic mai mult gourmet este de a vă face propriul macaroane și brânză de la zero. Acest lucru vă permite să adăugați o varietate de ingrediente diferite. Comutarea la brânzeturile, sau de a face un amestec din mai multe brânzeturi, cum ar fi Colby, parmezan sau elvețian, în loc de doar cheddar [sursa: gătit Light]. Dacă vrei să mergi chiar mai departe, încercați să Mascarpone, parmezan sau Gruyere [sursa: artizanale brânză Premium]. Pentru sosuri cremoase, cateva retete includerea cremă integral sau smântână în loc de lapte. Soiuri mai picanta poate include jalapeños sau m
