Dar obtinerea de copii să se aventureze în afara de alimente acestea sunt folosite pentru a, chiar dacă alegerile ar putea fi mai diversă, se poate dovedi în continuare o provocare pentru părinți
". Copii, cum ar fi ceea ce le este familiar, " spune Thayer. Deoarece copiii place ceea ce știu, va trebui să lucreze la expunerea copii la alimente noi a lungul timpului. " Trebuie într-adevăr să fie atent cu introducerea aceste alimente treptat "
Dar nu cred că expunerea este doar cu mâncarea apar la masa de cină - sau, cel puțin pe plăcuța puștiului.. Văzând adulți de încredere manca alimentul nou poate încuraja copiii să vrea să-l încercați. Luând copiii la magazin alimentar cu tine sau încurajându-i să aleagă rețete gastronomice cu noi ingrediente se pot copiii entuziasmat cu privire la noile alimente. Un alt sfat de parinti pentru încorporarea articole gastronomice este să le crească singuri sau le ridica la o instalație de pick-ta-proprii aproape de casa ta. [Sursa: Krieger, Thayer]
În mod evident, obtinerea copii pentru a încerca ingrediente gourmet pe care le se bucură de ar fi un loc minunat pentru a începe, deoarece familia se pot bucura de elementele împreună. Unele alte idei mari includ fructe unice și legume, cum ar fi cartofii, kumquats violet sau chiar litchi, un fruct originar din sudul Chinei. Idei de cereale noi ar putea fi quinoa sau tabouli [sursa: Krieger]. Părinții pot încerca " arome "curate", cum ar fi autentic sirop de arțar sau de vanilie adevarata, " spune Nancy Berkoff, Ed.D., dietetician inregistrat si membru al Federatiei Americane culinare. " Stai departe de arome " complexe sau puternice; [Sursa: Berkoff].
Deci, cum poti transforma o zi de vineri noapte fast-food discontinue într-o masă gourmet
Gourmet Pizza pentru copii
Dacă copiii tăi place deja pizza, atunci? ceea ce face delicatese poate fi o modalitate perfect pentru a obține copiii tăi mănâncă mai mult adventurously și nutritiously. O felie de pizza mediu subțire-crustă cu brânză are aproximativ 215 de calorii și valoare nutritivă limitată [Sursa: US Department of Agriculture]. Fără a pierde pe comoditate, puteți adăuga nutriție și de interes prin adăugarea de legume proaspete la o pizza obișnui
