Prea stres mult negative pe care le poate coplesi - și, în cazuri extreme, vă imobiliza temporar - ceea ce face sa se simta imposibil de realizat obiectivele. Stresul determina organismul sa secrete adrenalina si cortizol, hormonul stresului responsabil pentru " lupta sau zbor " răspuns. Doar dreptul de suma de adrenalina ar putea ajuta să devină mai productivi. Cu toate acestea, un nivel ridicat de stres pentru perioade prelungite pot avea efecte fizice periculoase, inclusiv hipertensiunea arteriala, anxietate si boli de inima. Stres cronic determină organismul sa incetineasca digestia, pentru a ridica ratele de inima și de a crește nivelul de insulina din sange [surse: Clinica Mayo: Stresul, Clinica Mayo: simptome de stres].
Un mod de a îmbunătăți managementul timpului, a efectua optim si sa se simta mai putin stres este de a dormi mai mult. Citiți pentru a descoperi de ce.
De gestionare a timpului si de somn
Pentru multi adulti, somnul este adesea primul lucru care trebuie sacrificat într-o perioadă de ocupat sau stresant. În timp ce mulți studenți și profesioniști a face acest lucru în mod regulat, merge fara somn, astfel încât să puteți realiza mai des esueaza. Ați putea finaliza toate sarcinile, dar performanța generală va fi probabil redus.
Gestionarea corectă timp, cu toate acestea, se poate preveni acest lucru. Părinții ocupați de lucru și adulții trebuie să găsească un echilibru între obligațiile familiale, obligațiile de muncă, joacă, timpii morți și de somn. Acesta poate fi dificil, dar suficient de obtinerea de odihnă în fiecare noapte ar trebui să vă ajute să fie mai productivi și de a face cele mai multe din timpul dumneavoastră în timpul zilei.
A face regulat de somn o prioritate ar putea îmbunătăți chiar capacitatea de a gestiona timpul. Cercetarile indica faptul ca somnul este necesar pentru a învăța. Perioadele de somn permit creierului de a consolida informațiile nou învățat, ceea ce face nu numai un sens de evenimentele zilei, dar face, de asemenea cameră în minte pentru mai multe informații care urmează să fie colectate în viitor. Somnul este necesar pentru creier pentru a efectua opti
