Cum de gestionare a timpului afectează sănătatea mea?
Imaginați-vă că sunt jonglerie un număr imposibil de plăci fragile la viteza ametitoare. Sună telefonul, apoi copilul începe să plângă. Dintr-o dată miroși ceva ardere în bucătărie. Cerințele vieții moderne forța de multe ori oameni pentru a aborda mai multe proiecte pe tot parcursul zilei, fie că este vorba de conducere copiii în tot orașul, organizarea de reuniuni, până seara târziu, finisare proiecte de muncă, sau comisioane de funcționare.
Ce multe oameni nu realizeaza este faptul că modul în care gestionați - sau nu reușesc - timpul are un efect asupra vietii tale. Performanta de lucru, respectul de sine, relatiile si chiar sănătatea dumneavoastră poate cădea victimă la efectele secundare ale managementului defectuos timpului.
Managementul timpului este un sistem sau proces utilizați pentru a organiza sarcinile și proiectele în ta viaţă. Desi metodele sunt diferite pentru fiecare persoană, o gestionare adecvată timpului include anumite lucruri, cum ar fi metode de planificare pe termen scurt și pe termen lung, în plus față de ritmuri pentru îndeplinirea sarcinilor obișnuite. Mulți oameni folosesc planificatorii sau calendare pentru a planifica obiectivele și sarcinile lor în avans, în timp ce altele folosesc un dispozitiv mobil sau un program de calculator pentru a le menține organizate. Indiferent de sistemul ales, pentru ao adapta la nevoile tale, pentru că abilitățile eficiente de gestionare a timpului poate afecta pozitiv calitatea generala a vietii.
Gestionarea timpului și poate duce la sentimente de eficacitate și realizare, dar trebuie să fie în concordanță . Dezvoltarea unei metode de gestionare a timpului si de adaptare în mod regulat pentru a satisface nevoile dumneavoastra de schimbare va permite sa realizeze mai mult la locul de munca si la domiciliu. Timp Programarea pentru joacă, relaxare si somn, de asemenea, poate contribui la îmbunătățirea sănătății. Timp a reusit slab, pe de altă parte, poate duce la sentimente de frustrare și de stres [sursa: Clinica Mayo: simptome de stres].
Pentru a înțelege modul în care stresul poate perturba sistemul de gestionare a timpului si productivitatea, ține de lectură.
Time Management și de stres
Cum să vă gestionați timpul poate fie cauza sau atenua stresul. Interesant, stresul poate fi interpretat ca pozitiv sau negativ, în fun
[1] 