n risc de 80 la suta de a deveni obezi.
Puteți începe imediat după naștere copilului pentru a preveni overfeeding si obezitatea. Dacă ați sticla-hrăni copilul, lasă-l să decidă când este terminat cu fiecare sticlă în loc să încurajeze-l să-l goli. Pornind de alimente solide prea devreme, înainte de copilul tau este de patru până la șase luni, poate duce la cresterea excesiva in greutate. Masura ce copilul creste mai mare, să mănânce pentru a satisface apetitul natural. Medicul copilului dumneavoastră vă poate spune dacă creșterea în greutate copilul este prea mult pentru înălțimea lui.
Dacă excesul de greutate sau de obezitate nu devină o problemă, puteți lua măsuri pentru a încetini rata de creștere în greutate copilului. El nu ar trebui să piardă în greutate, de fapt; mai degrabă, ar trebui să-l ajute să obțineți greutatea sa în raport cu înălțimea lui în timp ce încă asigurarea el devine nutrientii si caloriile de care are nevoie pentru creștere și dezvoltare. Încă o dată, medicul copilului dumneavoastră vă poate spune cum să faceți acest lucru
Puteți ajuta prin luarea următoarele etape:. Site-ul
Fii sensibil la indicii că el este plin. El se poate încreți fața, trage înapoi de la masă sau sticla, întoarce capul departe, moși, scuipa mancarea, sau de a începe să se joace cu ea. Acestea sunt toate semnele că este terminat de mâncat.
Lapte mancare cel mai important copilului dumneavoastră. Este Apă general necesară doar ca un fluid suplimentar (de exemplu, pe zi foarte fierbinte). Juice nu este un substitut pentru laptele.
Limit sau elimina bogate in calorii si alimente bogate in grasimi. Fructe proaspete face un substitut pentru o gustoase cookie. Evitați sosuri și sosuri, care oferă o mulțime de calorii și hrană limitată. Fierbeti sau abur alimente, mai degrabă decât prăjire le. Limitarea utilizării unt, margarină, maioneză și.
Dă copilul dumneavoastră fructe proaspete în loc de conserve de fructe sau suc de fructe. Fructe proaspete are mai putine calorii. Dacă fructe proaspete nu sunt disponibile, oferta de fructe ambalate în suc de fructe sau apă. Limita suc de fructe la patru uncii de zi cu zi.
Oferiți copilul cu o mulțime de oportunități de a exercita. Ca te joci cu copilul tau,-i dea o sansa de a muta corpul lui ca el interactioneaza cu tine. Pe măsură ce crește, da-i spațiu pentru a rula și oportunități de a merge. El este mult mai probabil să-și exercite, dacă sunt implicate
