După ce copilul incepe sa manance alimente solide, l hrănească alimente la care sa adăugat fără sare. Alimente procesate, cum ar fi hot-dog, bacon, supa, conserve de legume, carne conserve, catsup, murături, și budinci, precum și alimentele sarate-gust, sunt de obicei bogate in sodiu si ar trebui limitate. Aveți grijă să nu adăugați sare la alimentele pentru copii faci acasă, chiar dacă poate avea un gust bland cu tine.
Cercetarile arata ca un copil care are un nivel ridicat de sodiu in dieta lui de la naștere și care continuă această model de-a lungul vieții sale are un risc crescut de a dezvolta tensiune arteriala ridicata ca un adult. Gusturile alimentare bebelusului tau sunt stabilite în fază incipientă; dacă el crește obișnuit cu alimentele sarate si le se bucură de, va fi mult mai dificil pentru el să renunțe la sare mai târziu. Amintiți-vă, de asemenea, că în cazul în care copilul vede sare mancarea sau mananca chips-uri de cartofi, el va dori să facă același lucru. Reducerea de sare in dieta copilului tau înseamnă reducerea de sare din dieta familiei.
Sugar
Sugar nu este un aliment nesănătoasă. Ai nevoie de o cantitate de zahăr în dieta dumneavoastră și a obține o formă de zahăr de fiecare data cand mananci fructe proaspete. Zahăr rafinat in cantitati limitate este în regulă, de asemenea, cu excepția cazului în care aceasta contribuie prea multe calorii copilul mănâncă în fiecare zi. O dieta prea bogata in zahar este o dieta care, probabil, nu are alte elemente nutritive.
Sugar vine în multe forme și nu toate dintre ele sunt dăunătoare pentru dieta ta.
© 2006.
Sugar vine în mai multe forme. Zahăr de fructe indulceste natural de fructe ce mananci. Sirop de porumb este folosit pentru a îndulci pop sifon si unele sucuri de fructe. Mierea este pur și simplu o altă formă de zahăr - aceasta nu este mai sanatos decât zahărul tos. (De fapt, din cauza amenintarii de botulism, nu dau miere la un copil mai mic de un an.) Melasa, pe lângă zahăr, conține cantități foarte mici de alte elemente nutritive, inclusiv fier. Laptele contine un zahar numit lactoză.
Probabil cel mai bun mod de a obține zahăr care aveți nevoie este de la fructe, legume și alte alimente proaspete. Un cookie ocazional sau o bucată de plăcintă, tort, bomboane sau nu este rău dacă nu înlocuiește alimentele
