atitudinile despre nutritie si alimentele pe care le mânca afectează în mod direct dezvoltarea de atitudini și obiceiuri alimentare copilului. Sunteți prim model copilului tau de cum să mănânce și ce să mănânce. Fa-ti timp pentru a lua în considerare utilizarea de sare și cantitatea de grasimi si zahar pe care o consumi. Gândiți-vă la ceea ce a obiceiurile alimentare pe care doriți să treci pe la copilul dumneavoastră. Există modificări ar face? Acum este un moment bun pentru a face modificări în dieta dumneavoastră, dacă schimbarea este necesar, astfel încât obiceiurile alimentare sunt în armonie cu ceea ce vrei pentru copilul tau.
Informarea te despre ceea ce constituie o dieta buna pentru copilul tau și copil în creștere este un loc bun pentru a începe. Veți afla că, în exces, de sare nu este un aditiv sanatos la dieta copilului tau sau propriu. Veți învăța, de asemenea, că americanii consuma mult mai mult zahăr decât au nevoie, ceea ce poate contribui la o parte la obezitate si aparitia cariilor dentare.
Deși grăsime nu trebuie să se limiteze pentru copiii mai mici de doi ani, copii mai mari , cum ar fi americanii adulti, consuma prea mult grasimi alimentare, care este un factor de risc pentru boli de inima, obezitatea, și unele tipuri de cancer. Pe măsură ce cresc pentru a înțelege mai multe despre nevoile nutritionale ale copilului și o creștere normală și dezvoltare, veți vedea de ce lupte alimentare apar in unele familii. Veți învăța, de asemenea să recunoască atunci când este normal pentru copilul dumneavoastră de a fi pretentios sau moși pe masa lui.
Salt
Dieta american conține, în medie, de zece ori mai mult sodiu (una dintre substanțele chimice din sare ) decât este necesar pentru o sanatate buna. Ai de sodiu natural în alimentele pe care le mânca și, ca rezultat, în general, nu trebuie să adăugați sare la dieta ta. Aportul ridicat de sodiu a fost corelat direct cu dezvoltarea hipertensiunii arteriale (tensiune arterială ridicată). Hipertensiunea arterială poate duce la boli de inima si accident vascular cerebral.
Unii oameni par a fi genetic mai expuse riscului de a dezvolta hipertensiune. Un istoric familial de hipertensiune arterială ar trebui să alerteze să fii prudent cu utilizarea de sare din dieta ta si dieta copilului.
Cand ar trebui sa fie primul preocupat de sare din dieta copilului tau? Cercetare indică faptul că ar trebui să evite suprasolicitarea de
