program de exercitii Bebelusul tau va ajuta să învețe să-și coordoneze muschii mai repede. Pe această pagină, există exerciții suplimentare distractive pentru al doilea an copilului care le puteți adăuga la regimul tau de fitness
Exerciții propuse:. 12 la 22 de luni
Stai cu care se confruntă copilul tau, cu picioarele incrucisate (sau cu genunchii indoiti si picioarele plate pe podea). Au copilul tau sta cu genunchii indoiti si picioarele plate. Ea poate trece brațele (așa cum este arătat mai sus) sau să le dețină în direct spre tine. Țineți gleznele copilul dumneavoastră (nu în picioare), astfel genunchi rămână îndoit și picioarele plate. Site-ul
Atunci ei Tuck bărbia la piept, ca ea runde spate și încet bucle până la podea la un număr de 4. Site-ul
Reveniți la poziția de pornire trăgând copilul în sus sau în a avea o împinge în sus se. Repetați secvența de 5 până la 8 ori
Atenție:. Nu lăsați niciodată copilul a efectua acest exercițiu cu un spate drept; s-ar putea tulpina spate inferior, cauzand durere sau leziuni. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră respira normal în timpul în mișcare în jos. Dacă găsiți că ține respirația, amintesc ei de a respira-ea ar trebui să conteze, să cânte, sau vorbesc. De asemenea, ea ar trebui să încerce să se răsuci înapoi fără înclinat într-o parte sau alta
© 2006. Site-ul
Stai alături de sau față în față. Fiecare dintre voi puneți talpa picioarelor împreună, departe de corpul dumneavoastră, și relaxați-vă picioarele. Site-ul
Curl înapoi (capul ar trebui să vină trecut) la poziția de pornire.
Repeta de 10 ori (sau mai mult, în cazul în care copilul dumneavoastră este agreabil).
© 2006. Site-ul
Se pun două 2 x 4s pe podea, de aproximativ 1 picior afară și paralele între ele. Au copilul dvs. sta la un capăt, cu un picior pe fiecare bord. Site-ul
