4:. Exercitarea în cămin
Cele mai multe locuri de inghesuit camera de camin nu se pretează bine la echipament sală de gimnastică. Naiba, cele mai multe dintre ele nici măcar nu se pretează bine la scaune. Dar chiar și în spații înguste sunt exerciții care le puteți face în cămin pentru a rămâne în formă.
Cateva greutăți libere sau o bandă de rezistență nu va dura până spațiu prea mult valoros, dar vă pot oferi un antrenament bun . Dacă vă plimbare cu bicicleta în jurul valorii de campus, te în mod evident obține un antrenament bun la asta, dar puteți cârlig de asemenea, că bicicleta până la un trainer bicicleta de interior. Cu roata din spate de pe sol puteți obține într-o mare de antrenament cardio, fără a părăsi vreodată (ahem) confortul camerei dumneavoastră cămin.
Dacă nu aveți greutăți sau cu bicicleta, puteți, de asemenea kick aceasta old-school și izbucni unele flotari, abdomene, abdomene și lunges. Există o mulțime de clipuri video pe YouTube care dau pas-cu-pas instrucțiuni pentru exercitarea în cămin. Doar asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile de antrenament, pentru că a face un exercițiu în mod greșit poate face de fapt mai mult rau decat bine.
Cel mai important parte este de a adăuga unele activitate fizică la rutina de zi cu zi. Sigur, mergi la clasă, dar, de asemenea, te stai jos foarte mult și, eventual, mănâncă o mulțime de alimente nesănătoase. Integrarea un antrenament 2-30 minut plus față de cealaltă alegeri sanatoase
3:. Bea mai putin alcool
Nu, nu suntem glumesc. Vom face presupunerea aici că majoritatea studenti citirea acestui articol alcool băutură. Știm, știm ... suntem stereotipuri. În timp ce noi suntem la el, vom să presupunem că a spus studentii sunt, de asemenea, bea mai mult de o cantitate sanatoasa. Deci primul rând, bat de pe potabila minori. Total nu se răcească. În al doilea rând, tot ce berea te Downing nu face nimic bun pentru sanatatea ta.
Potrivit Clinica Mayo, un pahar pe zi pentr
