auto-descoperire prin Jurnalizare
Când Tana Fletcher auzit prima jurnalizare, ea nu a fost impresionată - până când încercat. " Am crezut că a fost un tip Dragă jurnalule de lucru. Îmi amintesc de crescut și de scris, Dear Diary, astăzi Johnny sa uitat la mine, " spune Tana. " Dar jurnalizare este diferit, deoarece mi-am pus emoțiile pe hârtie ".
Prin păstrarea unui jurnal, Lorraine Gordon a descoperit un loc sigur pentru a explora gândurile cele mai profunde și sentimente. " Am lansat Angst am simțit față de tatăl meu, care a fost un alcoolic, " explică ea. " Jurnalizare, de asemenea, m-au ajutat să decidă pentru a obține diplomă de master meu și urmări interesele de carieră noi. Mi-a schimbat viața mea ".
dragostea Lorraine de jurnalizare a condus pentru a forma Concepte jurnalizare, o companie care ofera ateliere de lucru jurnalizarea pentru femeile din Washington, DC, zona. " La început, scrie despre tot și nimic
Nu vă faceți griji cu privire la gramatica, ortografie sau caligrafie.. Scrie modul în care vorbesc și nu-ți fie frică de adevăr, " ea sugereaza. " Pur și simplu pune, jurnalizarea este Baring inima ta pe hârtie ".
Notarea nu este numai bun pentru inima ta, e bun pentru sanatatea ta. Studiile arata ca persoanele care au pus cele mai multe experiențe traumatice pe hârtie, nu numai sa se simta mai bine, dar vizita medici mai rar și chiar au raspunsuri imunitar mai puternic. Un studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane a aratat ca scris exercitii pot ajuta la ameliorarea simptomelor de astm si artrita reumatoida.
La câteva săptămâni după moartea tatălui Lenore Walsh, ea a aflat că nod in piept ei a fost maligne . " Am plâns și am scris în jurnalul meu în mod constant, " spune Lenore. " În dureros ca a fost, am scris despre sentimentele mele. Acum, că eu sunt vindecat, îmi place să citesc, unde am fost la acel moment pentru că eu nu sunt acolo mai ".
Lynn Drake documentează necazurile ei și succesele ei. " Dupa ani de jurnalizare, am început să văd modele și a câștigat empatie pentru mine și luptele prin care am trecut. De multe ori mi se pare speranță prin jurnalizare meu, " explică ea, " dar uneori mi se pare mai util să scrie despre marile zile. Cu jurnalizare, puteți deveni propriul cel mai bun prieten ".
[1] 