Prevenirea feminin de cadere a parului, cu pierderea parului la femei cu Nutrition

ință pe disponibil pentru excursii la baie.
Sfaturi pentru a lupta impotriva caderii parului:

1. Luați în considerare laboratoare pentru a verifica fier, tiroida, cortizol (de multe ori face prin teste de saliva) și nivelurile de vitamina D. Trata oricare dintre aceste valori, dacă acestea sunt anormale.
   
2. începe a lua o mare potență multivitamine /multi-minerale.
   
3. Asigurați-vă că pentru a obține 1000-2000 mg de vitamina C si 5.000 mcg pe zi biotină .
   
4. Faceți un complex B de 1-2 ori pe zi. Doze mai mari au tendința de a fi mai bine pentru cei cu mai mult stres.
   
5. Tăiați de zahăr rafinat, dulciurile și alimentele procesate.
   
6. Mananca mai multe fructe, legume și o varietate de proteine ​​de bună calitate.
   
7. Obțineți un somn bun.
8. 
   Luați în considerare mai multe exercitii, yoga, hobby-uri sau consiliere pentru a ajuta organismul face față mai bine stresului.
   Page [1] [2] [3]