iu: Site-ul
Nu utilizați sare în bucătărie
Nu adaugati sare la masa. (sau chiar au un agitator sare pe masă).
Nu mâncați fast-food, care tinde sa fie foarte sărată.
Includeți fructe și legume proaspete în mai dieta ta.
Limit preparate și prelucrate alimente cât mai mult posibil.
Limit snacks-uri sarate.
lapte Limit si produse lactate, care contin cantitati semnificative de sodiu.
Citiți etichetele produselor alimentare si de a invata care branduri au cel mai mare conținut de sodiu.
Utilizați arome alternative si condimente, cum ar fi suc de lamaie, otet, ardei, ceapă, și ierburi proaspete la produsele alimentare de sezon. Site-ul Mananca banane și alte alimente bogate in potasiu. Studiile au aratat ca aceste alimente pot reduce efectul de sodiu asupra tensiunii arteriale.
substituenți de sare (cum ar fi Nu Salt ® și doamna Dash ®) sunt bine de folosit, dar pentru că unele sunt bogat in potasiu, ar trebui să verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a le adăuga la dieta ta.
Pentru a afla mai multe modalitati de a reduce de sodiu in dieta ta, arunca o privire la link-urile de pe pagina următoare.
Page
[1] [2] [3]
