Limit conversație. Da vocea ta o perioadă de odihnă, ca v-ar un membru rănit. Deveni o persoană de câteva cuvinte, astfel vocea ta poate recupera.
Nu clar gât. Nu contează cât de tentant se simte, de compensare gât de fapt crește iritarea.
Stop fumat. Cretă up un motiv mai mult pentru a evita tutun. Dacă nu se poate lovi cu piciorul complet obiceiul, cel puțin taie drumul înapoi în timp ce gâtul este de vindecare.
Evitați fumatori. Chiar fum pasiv irita laringele. Dacă locuiți cu un fumător, cere el sau ea pentru a lua obiceiul lor in afara.
Spune nu drogurilor recreative. În plus față de alte pericole lor, marijuana si cocaina sunt extrem de dur pe laringe.
abtina de la alcool. Alcoolul deshidrateaza te - opusul a ceea ce și vocea ta nevoie. Abuzul de alcool poate cauza probleme vocale pe termen lung.
umidifica aerul. De încălzire în interior ia umezeala din aer. Utilizați un umidificator sau vaporizator (doar asigurați-vă că urmați instrucțiunile producătorului pentru păstrarea curată).
Evitați medii cu mult praf. Praful este iritant, și astfel de locuri sunt de multe ori, de asemenea, uscate, care compusi problema.
Feriți-vă de anumite medicamente. Medicamente, cum ar fi antihistaminice si diuretice poate usca gura și gâtul. Nu te opri diuretice dvs. baza de prescriptie medicala (de multe ori prescrise pentru hipertensiune arterială), dar gândi de două ori despre a lua antihistaminice OTC. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă orice alte medicamente pe care le luați ar putea fi de uscare.
Protejați vocea ta. Pentru a ajuta vocea ta vindeca și pentru a preveni viitoare atacuri de laringita, să învețe cum să aibă grijă de vocea ta. Staying bine hidratat este primul pas. Evitarea abuz vocea este următoarea. Și dacă depind de vocea ta in cariera ta - chiar daca esti o cantareata de opera sau un agent de vanzari de călătorie - poate doriți să investească în formare voce
În secțiunea următoare, vom vă prezint. pentru acasă căi de atac de bucătărie care poate scuti disconfort gât
Pentru mai multe informații despre condițiile de care afectează în gât, incercati urmatoarele linkuri:.