Confruntarea cu Varice Veins

lor mai putin activi, ceea ce înseamnă muschii picioarelor face mai puțin de lucru. Ca rezultat, de obicei, persoanele supraponderale nu poate pompa sange la nivelul membrelor inferioare lor inapoi la inima eficient. În plus, vasele de sange o persoana supraponderala lui transporta mai mult sange decat o persoana mai subtire, astfel încât tulpina este mai mare pe vasele în sine.
O dieta echilibrata. În afară de a vă ajuta să mențină greutatea adecvată, o dietă echilibrată poate da nutrienti care pot ajuta la prevenirea de fapt vene varicoase. De exemplu, proteine ​​si vitamina C sunt ambele componente ale colagenului, o parte din țesutul în vene și supapele. În cazul în care colagen este în formă bună, țesuturile sunt susceptibile de a fi mai rezistente. O dieta echilibrata, care include o mare varietate de alimente, inclusiv fructe și legume proaspete, cereale integrale, și surse slaba de proteine, este cel mai bun mod de a obține sumele dreptul de nutrienți valoroși. Cu toate acestea, în timp ce o dieta sanatoasa poate consolida sistemul vascular, nu se poate vindeca varicele.
Ia o pauza de la picioare. Când sunteți în picioare într-un singur loc, sângele în vene picior nu trebuie să facă doar un drum lung deal împotriva forței de gravitație, trebuie să facă acest lucru fără ajutorul de pompare ca muschii picioarelor extinderea și-contractare poate oferi. (E un pic ca încercarea de a obține un pârâu fără o paletă!) Ca urmare, sângele tinde să pună în comun la nivelul picioarelor mai mici, ceea ce duce la dezvoltarea varicelor.
Dacă este posibil, să ia pauze dese să se plimbe sau, de preferință, să stea cu picioarele în sus. Și în timp ce stai într-un singur loc, trecerea de greutatea de pe un picior la altul și /sau temporar se ridice pe vârfuri; se va angaja muschii picioarelor în sarcina de a impinge sânge până spre inima ta.
proptesc picioarele. Punerea picioarele în sus este bun, dar autobasculante le peste nivelul de inima ta este chiar mai bine. Este un mod de a utiliza gravitatea pentru a ajuta trecerea de sânge de la picioare și glezne înapoi la inima ta. Medicii au fost recomanda altitudine pentru a calma durerea și umflarea picioarelor timp de secole. Ca o chestiune de fapt, Hipocrate în Grecia antică a scris de beneficiile sale.
Deci se întindă pe o canapea și a propunerii picioarele pe brațul sau pune trei sau patru perne sub ele (sau se află pe podea și de odihnă picioarele pe scaunul de un scaun). Nu se poate culca?