Vorbeste despre sex. Uneori, problemele erectile apar pentru că pur și simplu nu se simt excitat. În aceste cazuri, terapeutii sexuali lucrează de multe ori pentru a ajuta la pacientii comunica mai deschis despre relatia lor sexuala - ceea ce le place, ce nu le place, fie că doriți să faceți unele experimentare. Din nou, pentru a evita defensivă și a rănit sentimentele, " I " declarații sunt esențiale. Alegeți pentru a face comentarii asertiv, mai degrabă decât agresive,.
Nu bea înainte de sex. Consumul de alcool sau de a fi în stare de ebrietate poate afecta în mod semnificativ functionarea sexuala.
Nu uitați experiențele de succes. Dacă anxietatea de performanță a subminat încrederea, gândindu relații sexuale pozitive sau experiențe ați avut în trecut poate ajuta la creșterea dvs. stima de sine. Acesta poate, de asemenea, vă convinge că puteți avea o viata sexuala implinita in viitor.
Implicați partenerul tau. Deși dificultăți erectile originea cu omul, ele sunt problema de cuplu si au soluții cuplu. Dacă problema nu este una medicală, există multe strategii, cum ar fi cele discutate în acest capitol, care pot ajuta. Cu toate acestea, sansele de îmbunătățire sunt mult mai bine dacă partenerul tau sexual este implicată în soluție.
Să știți că nu sunt anormale. Acesta nu poate fi precizat suficient: Aveți probleme cu erectia, nu înseamnă că ești fiziologic sau psihologic anormală în nici un fel. Nu este vina ta și nu trebuie să te simți vinovat sau de a permite stima de sine să sufere.
Citiți, apoi vorbesc. Profitați de numeroasele surse de informații despre sex -. Cărți care vă pot ajuta și partenerul tau rezolva problemele și de a lucra spre o viata sexuala mai satisfacatoare reciproc, precum și manuale de sex și chiar filme
Treci afrodisiace. Zbura spaniolă și alte așa-numitele afrodisiace sunt de obice
