Remedii naturiste din dulap
praf de cacao. Studiile indică faptul că pudra de cacao și zahăr, sau pulberi ciocolată, poate ajuta organismul digera lactoza prin încetinirea ratei la care stomacul se golește. Mai lent procesul de golire, cu atât mai puțin lactoza care intră în sistemul dumneavoastră la o dată. Asta înseamnă mai puține simptome. De asemenea, a se vedea
informația de pe ciocolata cu lapte, mai jos.
Sardine. Sunt bogate in calciu, care ar putea fi lipsit de dieta dumneavoastră, dacă nu bei lapte sau consuma bogate in calciu produse lactate. Aceste alimente sunt de asemenea bogate in calciu:. Conserve somon (sau orice alt pește gras conserve cu oase), tofu, legume cu frunze verzi, nuci, fasole uscata fierte, caise uscate, și de susan produse de semințe
Home remedii din frigider
ciocolata cu lapte. Calciul din lapte de ciocolata este la fel de bine absorbit ca și în laptele regulate, și s-ar putea tolera laptele cu aroma mai bine decât simplu.
cașcaval. Dacă vă aflați atras de culoar de brânză la magazin alimentar, alege brânzeturi dure, cum ar fi elvețian, cheddar și Colby: Mai greu brânzei, de jos conținutul acesteia lactoză. Treci brânză moale, inclusiv crema de branza, branza de vaci, precum și orice produs care este prelucrat sau tartinabilă.
lapte de soia. Este un șoc după ce v-ați obișnuit laptele de vacă, dar nu va provoca intoleranță la lactoză. Dacă nu se poate obisnui cu gustul, încercați să utilizați-l în rețete și produse, cum ar fi budincă în care adăugarea de lapte este necesar.
Iaurt. Cercetarile arata ca iaurt cu culturi active pot fi o sursa buna de calciu pentru multe persoane cu intoleranță la lactoză, chiar dacă este destul de mare în lactoză. Potrivit Boli digestive National Informatii Clearinghouse, datele arata ca culturile bacteriene utilizate în a face iaurt produce unele dintre enzimei de lactază necesare pentru digestie buna. Dacă puteți tolera iaurt, este în avantajul tău să-l includă în dieta dumneavoastră.
zi, intoleranta la lactoza nu trebuie să vrei să spui permanent nu pot bea lapte sau de a evita toate produsele pe bază de lactate. Cu o planificare adecvată și de precauție, multi suferinzi intoleranta la lactoza pot bucura de alimentele pe care le doresc să mănânce. Încercați acasă căi de atac în acest articol pentru a vedea care lucra pentru tine
Pentru mai multe informații despre reme
