3. Bea, bea, bea
Acest lucru nu înseamnă băuturile alcoolice, desigur. Dar bea o multime de orice alt nealcoolice, lichid decafeinizată (cofeina si alcool, atât acționează ca diuretice, care cresc de fapt pierderea de lichide) va ajuta să vă mențineți hidratat și va secretiile mucoase de asemenea, subțire. Gripa poate provoca o pierdere a poftei de mâncare, dar pacienții de multe ori cald bulion, sărat agreabil. Dacă nu mănânci mult, sucuri sunt o alegere buna, de asemenea, din moment ce aportul de substanțe nutritive poate fi lipsesc.
4. umezi casa ta, în iarna
întrebat vreodată de ce gripa tinde să lovească în cele mai reci luni? O parte din motivul este cuptor ta. Căldură artificială scade umiditate, crearea unui mediu care permite virusului gripal de a prospera. (Aer exterior Rece împinge, de asemenea, oamenii împreună în spații interioare închise, ceea ce face mai ușor pentru bug-ul de gripa sa se raspandeasca). Adăugarea unor umiditate la aerul din casa ta în timpul iernii, cu o încălzirii sau rece-ceață umidificator nu poate ajuta doar la prevenirea raspandirii gripei, se poate face, de asemenea sa te simti mai confortabil dacă o faci să-l.
5. suprima o tuse uscată
Pentru o, tuse uscata hacking care te ține la obtinerea de restul care aveți nevoie, puteți ajunge pentru ameliorarea over-the-counter. Atunci când fac cumpărături pentru un remediu tuse, uita-te pentru produsele care conțin dextrometorfan, un antitusiv.
6. Încurajarea o "productive" Tusea
O tuse care aduce mucus, pe de altă parte, este considerat productiv și, în general, nu ar trebui să fie suprimate cu medicamente tuse. Fluide potabilă va ajuta aduce mucusului de o tuse productivă și va ușura tuse un pic, de asemenea.
7. bulion
bulion Conserve, fie că este vorba de carne de vită, de pui, sau legume, se va menține hidratarea și de a ajuta lichefia orice secretiile mucoase. Supa este ușor să păstrați în jos, chiar și atunci când nu au nici o poftei de mâncare, și va oferi cel puțin unele substante nutritive.
O tuse hacking tine și orice alt membru al gospodăriei poate ține treaz toată noaptea. Păstrați pacea cu miere. Mierea a fost mult timp folosit în medicina tradițională chineză pentru tuse. Este o rete
