cel puțin opt pahare de apa pe zi poate reduce de fapt, retentia de apa. Mesele trebuie sa fie mici, frecvente, și distanțate pe tot parcursul zilei pentru a menține nivelul zaharului din sange sub control. Următoarele sunt câteva alte sugestii specifice: Site-ul
Evitați sodiu (sare) și alcool, care diminueaza vitamine și minerale care ține PMS la necaz și care declanșa, de asemenea retentia de apa. În schimb, consumul de sparanghel și pepene verde poate încuraja urinare.
Eliminarea zaharuri, ceea ce poate duce, de asemenea, la retenție de apă, blochează absorbția de vitamine și minerale necesare, și contribuie la hipoglicemie.
Site-ul produse lactate, care Limit inhiba absorbtia de magneziu și conțin acizi arahidonic care pot determina anumite simptome PMS.
Se taie în jos pe grăsimi saturate, care pot promoveze crampe, printre alte simptome. Site-ul Un medic naturist poate prescrie un tratament suplimente, cum ar fi luarea de magneziu si vitamina B6. Asigurați-vă că să se consulte un medic înainte de a lua B6, cu toate acestea, ca dozele mari pot cauza leziuni ale nervilor.
Homeopatia pentru premenstrual Sindromul
tratamente homeopate de lucru pentru a stimula organismul în redresare orice suparari emotionale sau fizice care produc PMS simptome. Acesta utilizează foarte diluate de doze de substanțe naturale, care ar determina simptome PMS cazul dat în putere deplină la o persoană sănătoasă. Substanțele sunt de la plante, minerale, și surse animale (inclusiv șerpi). Un remediu este individualizat pentru fiecare pacient si depinde de mix ei special de simptome emotionale si fizice, precum și starea generală de sănătate emoțională și fizică. De exemplu, în cazul în care o femeie cu PMS devine ușor weepy, ea poate fi prescris una din mai multe remedii, inclusiv: Site-ul
Pulsatilla nigricans, o planta perena, în cazul în care weepiness este însoțită de simptome cum ar fi diareea, o lipsă de sete, dorinta de aer liber, dorinta de companie, și pofta de alimente crem.
sepia, o cerneală sepie, în cazul în care tearfulness este compensată cu epuizare, constipatie, o sensibilitate la frig, iritabilitate, lipsa de bucurie, indiferență sau aversiunea față de familia cuiva, și pofta de alimente acre. Site-ul Alte PMS comune remedii includ Amara Ignatia, Lachesis, Lycopodium, și Nux vomica.
Yoga pentru sindromul premenstrual
Stresul emotional poate amplifica orice fluctuații premenstruale
Page
[1] [2] [3] [4] 
