relaxarea musculara progresiva ajutat de monitorizare biofeedback presupune renuntarea de tensiune în organism, în pași mici izolate. Iată un exercițiu de probă pentru relaxare progresivă: Site-ul
naturiste pentru constipatie
Multe plante pot scuti în mod eficient lupta ocazional cu constipatie. De fapt, mai multe laxative utilizate in medicina conventionala conține ingrediente derivate din plante, cum ar fi Cascara și Senna.
coaja varsta de Cascara încurajează mișcarea scaun de iritante intestinelor. Adesea luate în tinctura sau sub forma de pastile, este considerat un laxativ puternic și poate provoca crampe. Alte plante, mai blande laxative includ radacina de papadie si radacina de brusture si frunze. Stevia creață poate fi de asemenea utilizat pentru a înmuia scaune. Acestea sunt de obicei luate ca tincturi.
coji de semințe Psyllium poate fi folosit pentru a face un agent de aglomerare de casă (similar cu produsele de psyllium preparate comercial,). Psyllium adauga forma și moliciune la scaun. Este important să se bea suficienta apa cu aceste produse -. Cel puțin opt uncii cu doza și opt uncii după
Deși fitoterapeuti consideră plante pentru a avea mai putine efecte secundare decat medicamentele, plantele încă ar trebui să fie folosite numai rareori . În cazul în care intestinele sunt blocate in mod repetat, cauza ar trebui să fie corectate
Lista alte plante cu calități laxative promițătoare include:. Site-ul
Alte Constipație terapii
