Spanac --Move peste, Popeye, pentru că spanacul nu este doar pentru a face muschii mari. În afară de a fi pline de vitamine, cum ar fi consolidarea piele vitamina A, spanac are compusi de plante care - în conformitate cu unele de cercetare - ajuta pentru a menține pielea sănătoasă. [Sursa: Clinica Mayo: Masa Bine]
Fructe de padure --It dovedește că fructe de padure nu sunt doar gustoase și distractiv de a mânca; acestea sunt, de asemenea, foarte bun pentru vindecarea pielii. Fructe de padure contin nu numai suc pentru a vă ajuta să hidrata, dar le-am luat, de asemenea, antioxidanti si vitamina C, care protejeaza pielea [sursa: Frank]. Antioxidanti si alte substante chimice din activitatea fructe de padure pentru a ajuta celulele pielii tale suficient pentru a opri deteriorarea [sursa: Bouchez: Foods].
Ce ai pus in gura poate ajuta pielea ta, dar dacă doriți să păstrați că sănătos strălucire, există, de asemenea, unele alimente și băuturi ar trebui să evite. Citiți pagina următoare pentru a afla ce produse să părăsească pe raft magazin alimentar.
Alimentele și băuturile că pielea se usuce
Ai atarna de ce să mănânce și să bea pentru a vă menține pielea umedă, ci pentru a menține pe hidratare corespunzător din interior spre exterior, tu, de asemenea trebuie să știți ce, pentru a evita.
Alcoolul actioneaza ca un diuretic, ceea ce înseamnă că provoacă corpul dumneavoastră pentru a crea mai multe urină, să vă trimită pe călătorii mai frecvente la baie. Urinat mai mult decât de obicei, puteți deshidrata prin provocarea de la pierderea de lichide mai repede decât în mod normal [sursa: Clinica Mayo]. Deci, dacă alegeți să consume alcool, asigurați-vă că beți multă apă cu ea pentru a înlocui orice lichidele pierdute.
Cafeina a fost mult timp considerat a acționa ca un diuretic, de asemenea,, dar acest lucru nu s-ar putea să fie așa. El acționează numai ca un diuretic ușoară, și va trebui să consume mai mult de 4 la 7 cesti de o băutură cafeina pe zi, pentru a vedea efectele [surse: WebMD: Mituri cofeina, Zeratsky]. Deci, nu trebuie neapărat să renunțe la care șoc de java, dar ar trebui cel puțin să fie conștienți de cât de mul
