Există mai multe motive de ce nu pot fi suficient de obtinerea de apă pentru a face mentine pielea sanatoasa. Ceva care te face să transpiri foarte mult, cum ar fi exercitarea sau fiind în soare, te face să-și piardă lichide. Noțiuni de bază bolnav puteți deshidrata prea, mai ales dacă aveți o febră, diaree sau vărsături sunt [sursa: WebMD: Deshidratarea]. În astfel de cazuri, poate fi necesar să bea și mai mult apă pentru a înlocui ceea ce a fost pierdut.
Amintindu a bea suficienta apa poate fi uneori o corvoada, dar există o serie de moduri diferite de a face locul de muncă mai ușor. În primul rând, aveți posibilitatea să utilizați un set de linii directoare, poate ceva medicul recomandă sau orientări de la o sursă de renume, cum ar fi Institutul de Medicina, și urmați-le în fiecare zi. De asemenea, puteți din el un punct de a bea unul sau doua pahare de apa la fiecare masa. Păstrați o sticla de apa pe birou la locul de munca sau in masina ta, și savurați de multe ori. Dacă doriți un gust puțin cu apa, încercați să adăugați o pană de lamaie sau o pata de suc de fructe.
Dacă vă gândiți că ar fi frumos să avem ceva de mancare pentru a merge cu toate că apa, Păstrați lectură pentru a afla ce alimente poate ajuta, de asemenea să stați hidratat.
Alimente care hidrata pielea
Dacă doriți să faceți tot ce puteți pentru a hidrata pielea, nu se opresc la aplicarea crema si de baut o mulțime de apă. Puteți face " esti ceea ce mananci " noua mantra si alege alimentele pe baza de modul în care acestea vor ajuta pielea
Pentru a obține cele mai multe din mesele de zi cu zi, încercați inclusiv următoarele elemente din dieta ta:.
Omega-3 - - Pielea ta are o bariera naturala pentru a ajuta retine umezeala, și această barieră conține acizi grași omega-3. Încercați să adăugați semințe de in, s
